Salute e malattia
Il DHA (acido docosaesaenoico) è uno degli acidi grassi essenziali nel nutrimento naturale. È un acido grasso omega-3 ed è chiamato essenziale perché il corpo non può sintetizzarlo e deve ottenerlo dalla dieta. Il DHA, come altri acidi grassi essenziali, è più concentrato nelle membrane delle cellule cardiache, cerebrali e del sistema immunitario. La ricerca scientifica attuale indica l'importante ruolo degli acidi grassi essenziali omega-3 per il mantenimento di cuore, pelle, capelli e articolazioni.
Con specifico riferimento alla caduta dei capelli, l'integrazione della dieta con omega-3 non è ancora stata provata dalla ricerca a ridurre effettivamente la caduta. Le linee guida ufficiali per l'apporto giornaliero raccomandato di DHA non sono state ancora stabilite dall'Accademia Nazionale delle Scienze a Washington. Tuttavia, secondo il Fatty Acid Workshop tenutosi a Bethesda nel 1999, un apporto giornaliero minimo per la popolazione generale di 220 mg di DHA per persona è stato fissato. Se c'è una carenza generale di acidi grassi essenziali nel corpo, può causare capelli secchi e cadenti tra altri problemi come pelle secca e squamosa, vene varicose, problemi epatici, infezioni e irritabilità. Si può dunque assumere che l'apporto giornaliero raccomandato di DHA debba essere consumato per la salute dei capelli, e per assicurare che non ci sia carenza di DHA, i cibi adeguati dovrebbero essere consumati nella dieta. Le migliori fonti alimentari di DHA sono semi come lino e zucca, cibi a base di soia, colture a foglia verde scura e colture da climi freddi. Il pesce è un'ottima fonte di DHA, specialmente sardine, tonno, acciughe, salmone e olio di pesce.
Fitoterapia