Salute e malattia

Quanto DHA Se un femminile Prendete per perdita dei capelli ?

DHA o acido docosaesaenoico è uno degli acidi grassi essenziali nella naturale nutrimento . Si tratta di un acido grasso omega - 3 ed è chiamata essenziale perché il corpo non può sintetizzare e deve essere ottenuto dalla dieta . DHA , come altri acidi grassi essenziali , è più concentrata nelle membrane delle cellule cardiache, cerebrali e le cellule del sistema immunitario . La ricerca scientifica attuale indica l'importante ruolo di omega- 3 acidi grassi essenziali per il mantenimento del cuore , pelle, capelli e articolazioni. Consigliato DHA per perdita dei capelli

Con specifico riferimento alla perdita dei capelli , integrando la dieta con omega- 3 non è ancora stato dimostrato dalla ricerca per ridurre effettivamente la perdita di capelli . Le linee guida ufficiali per l'indennità giornaliera raccomandata per l'assunzione di DHA non sono ancora stati fissati dalla National Academy of Sciences di Washington . Tuttavia, secondo la Fatty Acid workshop che si è tenuto a Bethesda , nel 1999 è stato istituito un apporto giornaliero minimo per la popolazione generale di 220 mg di DHA per persona . Se vi è una carenza generale degli acidi grassi essenziali nel corpo può causare capelli secchi e cade tra gli altri problemi quali secca , pelle squamosa , vene varicose , problemi epatici , infezioni e irritabilità . Si può pertanto ritenere che la dose giornaliera raccomandata di DHA dovrebbe essere consumato per la salute dei capelli , e al fine di assicurarsi che non vi è alcuna carenza di DHA nel corpo , gli alimenti adeguati deve essere consumato nella dieta . Le migliori fonti alimentari di DHA sono semi come lino e zucca , alimenti di soia , colture verde scuro e colture clima freddo . Il pesce è una buona fonte di DHA in particolare sardine , tonno , acciughe , salmone e olio di pesce .