Tè alla Radice di Valeriana: Effetti Collaterali, Benefici e Sicurezza

Panoramica

Tè dalla radice di valeriana (Valeriana officinalis), abbracciata da secoli come blando tranquillante, è popolare rimedio naturale. Secondo NIH, basandosi su studi su umani e animali, la valeriana ha proprietà scientificamente provate per trattare insonnia e alleviare ansia. Altri usi scientificamente non provati (NIH): depressione, crampi gastrici/mestruali, ipertensione, digestione, cefalee, angina, tensione nervosa, dolore muscolare, artrite. Nella lista FDA GRAS (Generally Regarded as Safe) e considerata sicura da American Herbal Products Association, ma chi beve tè di valeriana può incontrare effetti collaterali, variabili per uso occasionale/cronico, gravidanza, allattamento, malattie epatiche.

Effetti Collaterali: Uso Occasionale

Generalmente ben tollerata ad uso occasionale. Effetti minori: cefalea, mal di stomaco, bassa temperatura corporea, sensazione di nervosismo, vertigini, instabilità, eccitabilità.

Effetti Collaterali: Uso Cronico

Bere tè di valeriana per 2+ mesi può invertire gli effetti originali causando depressione e insonnia, incubi notturni, dolore gastrico. Uso cronico può diminuire concentrazione e pensiero critico. Estratti di valeriana sono altamente concentrati; nel tè possono causare effetto "postumi da droga" se usati male o troppo a lungo. Smettere improvvisamente → "astinenza da valeriana": confusione, tachicardia.

Gravidanza, Allattamento, Malattie Epatiche

Vietato in gravidanza e allattamento: sicurezza non determinata, sconosciuto se passa nel latte materno. Chi ha malattie/lesioni epatiche: scoraggiato dall'assumere valeriana, specialmente con farmaci che metabolizzano il fegato.

Interazioni Farmacologiche

• Poca ricerca su effetti combinazioni erbe, integratori, farmaci, cibo.
• NIH: valeriana può aumentare sonnolenza di farmaci da prescrizione/OTC, e con alcol/droghe ricreative.
• NIH: casi di confusione, agitazione, ansia con alcuni farmaci da prescrizione; preoccupazione su effetti su anti-convulsivanti e farmaci metabolizzati dal fegato.
• Combinata con altre erbe/integratori: sudorazione, nausea, debolezza, aumento polso/pressione, crampi muscolari.