Melissa: storia, benefici e usi medicinali

Storia e tradizione

Melissa (Melissa officinalis), famiglia menta. Dedicata dea Diana. Uso medico >2000 anni (HerbWisdom.com). UMMC: pre-Medioevo → ferite, morsi/punture insetti, umore. Medioevo: sonno, appetito, digestione, stress, ansia.

Evidenze scientifiche per proprietà chiave

Proprietà rilassanti / sonno

UMMC: studi su melissa come aiuto sonno non hanno testato melissa da sola. Studi su combinazioni (melissa + valeriana/camomilla/luppolo) → beneficio significativo vs placebo. Incerto quale erba sia efficace da sola o se sinergia.

Proprietà ansiolitiche

Studio molto piccolo (18 volontari): melissa 600 mg → umore elevato, allerta, calma (UMMC).

Funzione cognitiva

• Journal of Clinical Psychiatry 2003: olio essenziale melissa (aromaterapia) efficace su agitazione demenza grave.
• Studio spagnolo: melissa + passiflora + valeriana → alternativa più sicura/efficace per ADHD/iperattività vs farmaci.
• Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (23/10/2006): melissa efficace su deficit cognitivo da Alzheimer.

Proprietà antivirali

• Natural Product Resources 2008: melissa benefica su herpes simplex → servono più studi.
• Drugs.com: 2 studi ESCOP → efficacia estratto melissa su herpes labiale e genitale.
• Retrovirology 2008: melissa + menta piperita + salvia su HIV-1 → estratti concentrati riducono capacità infettiva virus. Uso topico inibisce HSV-2.

Altre proprietà (precliniche)

Drugs.com: studi su topi/ratti → benefici antiossidanti ed epatici. Antinfiammatorio → lenisce problemi gastrici ratti.

Nota: Molti dati da modelli animali o piccoli trial. Melissa generalmente ben tollerata. Attenzione: alcuni preparati contengono alcol/zucchero. Evitare associazione alcol (potenzia sedazione).