Irrigazione Nasale: Guida per Liberare i Seni Paranasali e Alleviare Allergie

Cosa Serve

• Neti pot (piccola brocca con beccuccio lungo)
• Soluzione salina

Istruzioni

1. Rimuovete il coperchio dal neti pot. Se include bustine di sodio per mescolare la soluzione salina, versate il contenuto di una bustina nel neti pot e riempite con acqua tiepida (non bollente). Se non avete bustine, aggiungete un quarto di cucchiaino di sale fine non iodato o mezzo cucchiaino di sale grosso macinato nel neti pot con 240 ml di acqua tiepida.

2. Agitate il neti pot o mescolate acqua e sale con un cucchiaio per sciogliere completamente il sale.

3. Inclinatevi sul lavandino, water o vasca. Inclinate la testa di lato e inserite il beccuccio in una narice. Se la testa è inclinata a sinistra, inserite nella narice destra; se a destra, nella sinistra.

4. Respirate attraverso la bocca. Alzate il neti pot abbastanza perché la soluzione fluisca attraverso i seni. Quando è a metà, abbassatelo e soffiate delicatamente il naso.

5. Ripetete passaggi 3 e 4 per l'altra narice. Soffiate delicatamente per rimuovere muco o detriti residui.