Salute e malattia
Aumento dell'energia cellulare e distruzione dei radicali liberi sono due benefici del coenzima Q10, un integratore salutare commercializzato per la sua azione antiossidante. Gli atleti lo prendono per migliorare le riserve energetiche cellulari e la contrazione muscolare, aumentando così le prestazioni. Il CoQ10 non è una vitamina o minerale ma una sostanza presente naturalmente nel corpo.
I radicali liberi sono molecole instabili che vagano nel flusso sanguigno causando problemi a livello cellulare. Sono sospetti in malattie come Alzheimer, cancro, malattie cardiache e invecchiamento. I radicali liberi derivano da alimentazione ed esercizio intenso, ma soprattutto da fumo, composti tossici nell'ambiente, luce ultravioletta e altri stressori. Lo stress ossidativo è il danno risultante quando i radicali liberi reagiscono.
Il coenzima Q10 è un antiossidante. Riduce o elimina lo stress ossidativo. Bassi livelli di CoQ10 sono stati riscontrati in insufficienza cardiaca, colesterolo alto e malattie gengivali. Ricerche preliminari mostrano che il CoQ10 ha effetti positivi su molte altre condizioni di salute.
Pesci grassi come salmone, tonno, sgombro e sardine sono eccellenti fonti di CoQ10. Cereali integrali, arachidi, manzo e spinaci sono buone fonti. Il CoQ10 è venduto in spray orale, capsule e compresse.
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