Salute e malattia
Il massaggio su sedia viene usato per fornire massaggi brevi ma utili ai clienti. Di solito i terapeuti eseguono massaggio su sedia in luoghi pubblici come parte di sforzi promozionali, in un contesto aziendale dove i dipendenti ricevono massaggi come parte di un programma di benessere, o eventi come competizioni sportive e fiere della salute. Il massaggio viene dato sopra i vestiti mentre il cliente siede su una sedia. La maggior parte delle sessioni di massaggio su sedia durano tra 10 e 30 minuti.
Ci sono due tipi generali di massaggio su sedia, il massaggio rilassante e il massaggio sportivo. Le tecniche usate nel massaggio rilassante sono intese ad aiutare ad allentare muscoli tesi, alleviare il dolore e ridurre lo stress. Le tecniche nel massaggio sportivo sono usate per rivitalizzare i muscoli, aumentare la circolazione e stimolare la reattività nervosa. Il massaggio sportivo prima di un evento atletico prepara gli atleti a esibirsi al meglio.
L'attrito è una tecnica che implica posizionare le mani sotto l'area da massaggiare. Con la quantità di pressione che è confortevole per il cliente, le mani vengono mosse una alla volta o insieme in un movimento di scivolamento profondo. Questo movimento viene ripetuto tre-cinque volte su ogni area prima di passare alla successiva. Aiuta a rilassare muscoli tesi e aumenta la circolazione sanguigna.
L'attrito a fibre incrociate è un tipo specializzato di tecnica di attrito dove una mano è posta su ogni lato dell'area da massaggiare. Le mani vengono poi portate attraverso l'area, dirigendosi verso il lato opposto da cui sono partite. Una volta che le mani hanno completamente attraversato l'area, la tecnica viene ripetuta, riportando le mani attraverso l'area alla posizione originale. Questo può essere fatto diverse volte. Aiuta a rompere il tessuto cicatriziale e spande le fibre muscolari, incoraggiando i muscoli a rilassarsi e migliorando la circolazione. Questa tecnica può essere usata sia nel massaggio rilassante che sportivo, in quanto non è eccessivamente stimolante o eccessivamente rilassante.
L'impastamento può essere usato sia nel massaggio rilassante che sportivo, a seconda di quanto vigorosamente viene eseguito. Quando impastate un muscolo, posizionate entrambe le mani sull'area da massaggiare. Con una mano afferrate e sollevate il muscolo. Mentre lo rilasciate, l'altra mano afferra e solleva di nuovo il muscolo. Ripetete il processo avanti e indietro tra le vostre mani. Con il massaggio rilassante, la tecnica viene eseguita più lentamente. Con il massaggio sportivo, il tessuto viene lavorato più in profondità e leggermente più velocemente.
La tecnica di sfioramento può essere usata sia nel massaggio rilassante che sportivo, a seconda di come viene eseguita. Con il massaggio rilassante, lo sfioramento viene fatto con non più pressione del peso della mano. Le mani scivolano sul corpo lentamente per incoraggiare il relax e un senso di benessere e comfort. Durante un massaggio sportivo, le mani scivolano sulla superficie più rapidamente. Lo sfioramento rapido stimola i nervi, aumenta la frequenza cardiaca e rende i muscoli più reattivi.
La percussione è usata solo nel massaggio sportivo. Le mani tamburellano rapidamente sui muscoli per eccitare i nervi e stimolare i muscoli. Questo può essere fatto con i lati delle mani mentre le mani sono tenute aperte. Può anche essere fatto con un pugno leggermente chiuso o con le punte delle dita quando tutte le punte sono tenute contro la punta del pollice per formare una forma a triangolo con le mani. La velocità rapida della percussione è ciò che produce l'effetto stimolante.
Altre terapie alternative