Contrastare il Cedimento della Cartilagine Nasale: Esercizi Facciali per un Profilo Più Ferme
Con l'età, il viso perde elasticità → cedimento, svanisce aspetto giovanile. Oltre alla chirurgia, non esiste "cura rapida" per cedimento facciale. Ma esercizi sui muscoli perinasali possono rallentare il cedimento cartilagineo.
Esercizio 1: Sollevamento Punta del Naso (Se Punta Verso Il Basso)
- Indice premendo delicatamente SU sulla punta del naso → la punta si solleva.
- Mantenendo posizione dito+naso, cerca di abbassare il labbra superiore coprendo i denti.
- Posizione su naso + azione labbro sup → allunga punta naso.
- 20 ripetizioni x 3 volte/die per risultati ottimali.
Esercizio 2: Dilatazione Narici (Nostril Flaring)
- Arriccia naso, faccia "schifata" → narici si dilatano (flare).
- Rilassa faccia.
- Frequenza: 1 flare/secondo.
- Se difficile: sorridi ampiamente → facilita dilatazione. Lavora anche zigomatici.
- 20 ripetizioni x 3 volte/die.
Esercizio 3: Massaggio Dorso Nasale
- Indice e medio di ENTRAMBE mani sui lati del dorso nasale.
- Pressione leggera, massaggio su-giù.
- Risali massaggiando parte alta dorso e spazio inter-sopraccigliare (glabella).
- Durata: 1-2 minuti, 1-2 volte/die.
Contesto Anatomico e Realistiche Aspettative
- La "cartilagine nasale" (cartilagini alari, settali, triangolari) è tessuto connettivo specializzato. Non si "tonifica" come muscolo scheletrico.
- Questi esercizi allenano muscoli mimici perinasali (nasale, dilatatrici narici, depressore setto, elevatore labbro sup, zigomatici). Tonificandoli, migliorano supporto soft-tissue e tono generale area → aspetto più sollevato/definito.
- Non correggono cedimento strutturale osseo/cartilagineo significativo, ptosi cutanea grave, esiti traumatici. Per quelli: rinoplastica, settorinoplastica, lifting, filler (riempimento), fili tensori → consulto chirurgo plastico/otorino.
- Costanza = chiave. Risultati sottili, graduali, mantenimento.
- Integra con: ginnastica facciale completa (es. Face Yoga), skincare (retinoidi, vit C, SPF), idratazione, sonno, no fumo, postura collo (text neck → tensione muscolare catena posteriore → influisce viso).