Terapia di Flottazione: Benefici, Come Farla e Cosa Aspettarsi

Il galleggiamento (floating) è un trattamento terapeutico per ridurre lo stress, aumentare il rilassamento e ridurre dolori muscolari e articolari. La spa consiste in una vasca abbastanza grande per una persona e profonda circa 25-30 cm. Ogni spa privata usa 360-450 kg (800-1.000 libbre) di sale Epsom disciolto nell'acqua per fornire una soluzione densa che vi mantiene galleggianti durante la sessione.

Occorrente

• Tappi per le orecchie
• Piccola ciotola d'acqua chiara
• Dischetti di cotone
• Vaselina — opzionale

Istruzioni

1. Fate una doccia e risciacquate o lavate capelli e corpo. La maggior parte delle float spa ha una doccia privata attaccata a ogni stanza per privacy. Pulire il corpo riscalda la pelle prima di entrare nella spa a temperatura corporea e rimuove sporco, oli o germi.
2. Arrotolate i tappi per le orecchie tra le mani per scaldarli e modellarli a palla. Premetene uno in ogni orecchio, assicurandovi che il condotto uditivo sia sigillato prima di entrare nella spa. Questo impedisce all'acqua salata di entrare nelle orecchie causando prurito e secchezza una volta cristallizzata.
3. Riempite la piccola ciotola con acqua chiara e immergete i dischetti di cotone. Mettete questa ciotola sul bordo della spa, a portata di mano. Se un po' d'acqua salata entra nell'occhio, vorrete tamponare delicatamente l'occhio col dischetto per rimuovere il sale e impedire bruciore.
4. Entrate nella float spa e adagiatevi in posizione reclinata. Stendetevi completamente, mettendo la testa nell'acqua, e lasciate che l'acqua vi mantenga sospesi. Rilassate tutti i muscoli e fate alcuni respiri profondi. Lasciate vagare la mente o prestate attenzione a cosa succede nella vostra mente, corpo e spirito durante quest'esperienza.
5. Rimanete immobili nell'acqua ed evitate di tendere i muscoli per cercare di tenere la testa fuori dall'acqua. La densità dell'acqua salata terrà la testa sopra l'acqua, e troverete difficile spingere il corpo sul fondo anche se voleste.
6. Sedetevi e afferrate il bordo della spa quando il tempo è finito. Vi sentirete come svegliati da un lungo sonno ristoratore o finiti un massaggio rilassante. Uscite con cura dalla spa e entrate nella doccia. Pulite corpo e capelli, lavando e risciacquando via il sale Epsom.