Salute e malattia
Un cuore sano va nutrito. Mantenere il cuore del vostro bambino in salute richiede attenzione a diversi fattori per assicurare che il muscolo cardiaco cresca e si sviluppi correttamente ed efficientemente, come ogni altro muscolo nel corpo in crescita. Il cuore è un muscolo, e anche se non più grande di un pugno, deve lavorare al massimo per decenni. Fate la vostra parte per garantire che funzioni al meglio.
I bambini hanno bisogno di movimento per sviluppare muscoli forti. Il cuore è un muscolo e ha bisogno di esercizio, troppo. Resistenza, forza e resistenza attraverso l'esercizio favoriscono una crescita cardiaca sana. Assicuratevi che vostro figlio faccia abbastanza movimento. Incoraggiatelo a uscire e giocare almeno un'ora al giorno. Non importa se arrampica sugli alberi, fa skateboard o gioca a football toccato: l'esercizio è uno dei modi migliori per assicurare che il cuore di vostro figlio cresca sano e forte.
Sappiamo quanto allettante sia il cibo spazzatura, ma limitate hamburger e patatine il più possibile. Possono essere un trattamento mensile, ma non esagerate. Oggi più bambini che mai sono sovrappeso o obesi. Una dieta sana, ricca di verdure, frutta e fibre è il modo più efficiente per nutrire corpo e cuore. Non intasate le giovani arterie con diete ricche di grassi e zuccheri. Consultate il sito FDA per i fabbisogni nutrizionali giornalieri per bambini e assicuratevi che ricevano porzioni adeguate di tutti i gruppi alimentari ogni giorno.
Insegnate ai bambini l'importanza di dieta ed esercizio fin da piccoli. Le abitudini per la vita iniziano nell'infanzia. Incoraggiate spuntini e abitudini alimentari sani. Non dimenticate di seguire voi stessi le vostre regole. Siate un buon modello. Portateli a mostre scientifiche o coinvolgeteli in attività interattive online su siti come l'American Heart Association per insegnare loro come funziona il loro cuore.
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