Navigare il lutto: guida per affrontare la perdita

Affrontare la morte di una persona cara

Momento difficile che, purtroppo, tutti devono attraversare. Questi passi aiutano a gestire sentimenti di perdita e lutto dopo che qualcuno che ami è venuto a mancare.

6 passi per il coping

1. Parla con famiglia e amici

Potrebbero non provare la tua stessa tristezza, ma è importante appoggiarsi a loro ora.

2. Permettiti di stare male

Giorni in cui non smetti di piangere o sei arrabbiato col mondo. È NORMALE e SANO sentire queste emozioni; viverle ora aiuta a stare meglio nel lungo periodo e andare avanti.

3. Pazienza con te stesso

Potresti metterci molto a stare meglio e riprendere la vita dopo una perdita così grande. Abbi pazienza: col tempo starai meglio.

4. Connettiti con chi ha perso qualcuno

Gruppo di supporto o amici che l'hanno vissuto. Condividere con chi c'è già passato dà rassicurazione e speranza: ce la farai anche tu.

5. Mangia bene e riposa

Può essere difficile funzionare anche nei modi base dopo una perdita, ma cerca di prenderti cura di te in questo periodo.

6. Consulta un counselor

Può essere estremamente utile per chi ha appena perso un caro. Prenota un appuntamento.