Gestire il contatto con un ex abusante: dovresti partecipare a un evento?
Raccomandazione generale
Evitare la partecipazione se possibile. Ex-partner abusanti (specialmente con tratti narcisistici/psicopatici) possono usare l'evento per:
- Manipolare, hoovering, o gaslighting
- Innescare risposte traumatiche
- Minare il vostro recupero
- Escalare a stalking o rischio fisico
Se la partecipazione è inevitabile
- Prepararsi mentalmente: Seduta terapia prima; tecniche grounding; piano sicurezza
- Stabilire confini ferrei: Nessun contatto, conversazione, spazio condiviso se fattibile. Avere strategia uscita
- Portare una persona di supporto: Amico fidato che conosce la situazione
- Limitare alcol: Restare lucidi
- Documentare: Se molestie avvengono, registrare (per legge locale) e denunciare
- Debrief post-evento: Con terapeuta o rete supporto
Protezione a lungo termine
- Strategia no-contact o low-contact (gray rock)
- Legale: ordine restrittivo se criteri soddisfatti
- Terapia trauma continua (EMDR, CPT, DBT)
- Ricostruire sicurezza, autonomia, fiducia in sé
La vostra sicurezza e guarigione sono primordiali. Non siete obbligati a sopportare la vicinanza di un abusante.