Salute e malattia
Bere vino fa parte di molti rituali sociali, dalla comunione cattolica ai brindisi ai matrimoni, ed è anche una bevanda base a cena. Come molti altri cibi o bevande, può essere benefico se consumato con moderazione e potenzialmente devastante se usato in eccesso. Qualunque sia la vostra ragione personale per voler smettere di bere vino, siete in buona compagnia. Limitare il numero di bevande alcoliche consumate è uno degli obiettivi di salute più comuni condivisi dagli adulti.
Trovate un nuovo hobby o attività sociale. Se bevete per noia, un nuovo hobby occuperà la vostra mente e vi distrarrà da questa tentazione. Se siete abituati a passare molto tempo in locali che servono vino, come bar, trovare una nuova scena sociale vi aiuta a spostare l'attenzione dal bere come attività sociale.
Esplorate alternative al vino. Forse bevete vino perché vi piace il gusto, ma non gli effetti collaterali negativi dell'alcol. Esistono molti vini analcolici sul mercato. Chiedete a un commesso del vostro negozio di vini di aiutarvi a trovare una varietà analcolica che si avvicini al gusto del vostro vino preferito.
Create incentivi finanziari. Il vino può essere costoso, con bottiglie che arrivano a 20€ o più a seconda del tipo, e molti vini di alta qualità costano ben oltre 50€. Potreste sorprendervi nello scoprire quanto spendete in vino, ma è importante sommare gli scontrini e avere un quadro chiaro di quanto il vino danneggi il vostro portafoglio. Mettete i soldi che di solito spendete in vino verso una ricompensa tangibile, come un vestito nuovo.
Cercate altri trattamenti per possibili disturbi del sonno o d'ansia. Molte persone bevono vino la sera perché li aiuta a rilassarsi e ad addormentarsi. Se avete difficoltà a dormire o a controllare i livelli di stress, consultate un medico per un check-up completo ed esponete le vostre preoccupazioni. Smettere di bere vino potrebbe essere semplice come trattare la ragione sottostante per cui bevete.
Cercate aiuto professionale se ne avete bisogno. Potrebbe essere semplice come dire ai vostri amici che state cercando di smettere di bere vino e chiedere il loro supporto. Oppure, se avete un problema più serio, potreste voler parlare con un consulente o unirvi ad Alcolisti Anonimi. AA ha aiutato molte persone a smettere di bere alcol con successo.
Abuso di sostanze