Frequenza cardiaca normale 8 anni: zone target riposo ed esercizio

Frequenza cardiaca a riposo (FCR): 70–110 bpm (media).

Frequenza cardiaca massima (stimata): 220 – età = 212 bpm.

Zone target durante esercizio

• Leggera (50–60%): 106–127 bpm
• Moderata (60–70%): 128–154 bpm
• Vigorosa (70–85%): 155–180 bpm

Nota: Variazione individuale normale. Fitness, farmaci, ansia, temperatura influenzano FC. Tachicardia riposo persistente (>120) o bradicardia sintomatica (<60) richiede valutazione cardiologia pediatrica.