Comprendere il tuo ciclo mestruale: quando avviene il sanguinamento mestruale?
La mestruazione (il ciclo) è la fase visibile del ciclo mestruale, ma è solo una parte di una cascata ormonale strettamente coordinata.
Basi del ciclo
- Giorno 1 = primo giorno sanguinamento mestruale.
- Lunghezza media ciclo: 28 giorni (range normale: 21-35 giorni adulti; fino a 45 giorni adolescenti giovani).
- Durata sanguinamento: Tipicamente 3-7 giorni.
Fasi del ciclo
- Fase mestruale (Giorni 1-5/7): Estrogeni e progesterone calano → rivestimento uterino (endometrio) si sfalda → sanguinamento.
- Fase follicolare (Giorni 1-13): FSH stimola crescita follicoli; estrogeni crescenti ricostruiscono endometrio. Termina con picco LH innescante ovulazione.
- Ovulazione (~Giorno 14 in ciclo 28 giorni): Ovulo maturo rilasciato; finestra fertile ~5 giorni prima a 1 giorno dopo.
- Fase luteale (Giorni 15-28): Corpo luteo secerne progesterone per preparare endometrio a impianto. Se niente gravidanza, livelli ormonali calano → ciclo ricomincia.
Punti chiave
- Lunghezza ciclo varia principalmente per durata fase follicolare; fase luteale relativamente fissa (~14 giorni).
- Cicli irregolari comuni primi anni post-menarca e durante perimenopausa.
- App tracking o calendari aiutano identificare pattern personali e finestra fertile.
Vedere clinico se cicli costantemente <21 o >35 giorni, sanguinamento supera 7 giorni, flusso molto abbondante (imbeve ≥1 assorbente/tampone orario), o periodi assenti >90 giorni (non gravida).