Perimenopausa: Sintomi, Segnali e Cosa Aspettarsi

Cos'è la perimenopausa

La perimenopausa è la fase di transizione che precede la menopausa vera e propria. Le ovaie riducono la produzione di estrogeni e progesterone, la fertilità cala. In genere inizia tra i 45 e i 55 anni, ma può comparire già dai 30-35 anni.

Principali segnali

Alterazioni del ciclo mestruale

Primo campanello d'allarme: cicli più brevi o più lunghi, flusso più abbondante o scarso, intervalli irregolari.

Vampate di calore e sudorazioni notturne

Sensazione improvvisa di calore intenso, anche in ambienti freschi. Di notte causano risvegli, brividi e stanchezza diurna.

Secchezza vaginale

Riduzione della lubrificazione naturale: disagio, dolore nei rapporti (dispareunia), calo del desiderio, impatto sulla vita di coppia.

Difficoltà cognitive ed emotive

Problemi di concentrazione, memoria, confusione, irritabilità, sbalzi d'umore. Spesso legati al sonno frammentato dalle sudorazioni notturne.

Modificazioni della peluria

Diradamento sul cuoio capelluto e comparsa di peli su mento, petto, viso (irsutismo).

Raccomandazioni

• Tenere un diario del ciclo e dei sintomi.
• Consultare il ginecologo: possibili terapie ormonali (pillola, cerotto, gel) o non ormonali.
• Stile di vita: dieta equilibrata, esercizio aerobico regolare, gestione dello stress (yoga, meditazione).
• Lubrificanti e idratanti vaginali per la secchezza.