Rilevazione dell'ovulazione: segni, sintomi e metodi di monitoraggio

Contrariamente alla credenza popolare, non tutte le donne hanno cicli di 28 giorni con ovulazione al giorno 14. Capire quando si è fertili e quando si ovula può migliorare o ridurre significativamente le possibilità di concepimento. Si può usare un calcolatore online per indovinare quali giorni sono più fertili, ma ci sono altri modi per essere più precisi. Le donne sono generalmente fertili alcuni giorni prima dell'ovulazione. Secondo Taking Charge of Your Fertility, gli spermatozoi possono rimanere vivi fino a cinque giorni nel corpo di una donna se ha muco cervicale fertile.

Cose che ti servono

• Calendario
• Kit predittore dell'ovulazione
• Termometro basale

Istruzioni

1. 1. Registrate i vostri cicli mestruali, se non lo state già facendo. Potete usare un calendario o un grafico di fertilità online, come FertilityFriend (vedi Risorse). Il primo giorno del ciclo è considerato giorno 1. Se i vostri cicli sono costanti, può aiutarvi a sapere quando l'ovulazione si sta avvicinando.

2. 2. Acquistate un kit predittore dell'ovulazione in farmacia. I kit testano i picchi ormonali che indicano l'ovulazione. Secondo Taking Charge of your Fertility, un test di ovulazione positivo indica generalmente che l'ovulazione avverrà nei prossimi uno-due giorni. Leggete le istruzioni del vostro kit per essere sicuri dell'intervallo temporale per la marca scelta.

3. 3. Registrate la temperatura basale con un termometro basale. Potete acquistare un termometro basale specifico in farmacia o online. La registrazione richiede di prendere la temperatura alla stessa ora ogni mattina prima di alzarsi o muoversi. Avete bisogno di almeno tre ore di sonno consecutivo affinché la temperatura sia accurata. Tenete un grafico delle vostre temperature. Una volta che la temperatura sale e rimane alta per almeno tre giorni consecutivi, saprete di aver ovulato. Questo rialzo termico è dovuto al rilascio di progesterone da parte dell'organismo dopo l'ovulazione. Vedete FertilityFriend (Risorse) per informazioni più dettagliate sulla registrazione della BBT.

4. 4. Controllate il muco cervicale per cambiamenti. Quando le donne diventano fertili, il muco cervicale cambia da secco o appiccicoso a una consistenza chiara, scivolosa che ricorda gli albumi crudi. Ottenete il muco facendo scivolare dita pulite o un pezzo di carta igienica sull'apertura vaginale e osservate quantità e consistenza.

5. 5. Controllate la posizione della cervice. Man mano che vi avvicinate all'ovulazione, la cervice dovrebbe essere alta, morbida e aperta. Dopo l'ovulazione la cervice scende e diventa dura e chiusa. La differenza può essere paragonata a toccare la punta del naso (non fertile) alle labbra morbide (fertile). Controllate più o meno alla stessa ora ogni giorno. Accovacciatevi, sedetevi o mettete una gamba sul bordo della vasca. Inserite il dito medio pulito con unghie corte nell'apertura vaginale. L'accovacciamento spinge la cervice più vicino all'apertura vaginale.

6. 6. Tenete d'occhio eventuali sintomi durante l'ovulazione. Alcune donne sperimentano lievi crampi (mittelschmerz) o spotting durante l'ovulazione, anche se non è un evento comune.