Affaticamento e Vertigini in Menopausa: Cause e Rimedi
Sintomi Comuni ma Gestibili
In perimenopausa e menopausa, stanchezza e vertigini sono frequenti, conseguenza delle fluttuazioni ormonali e altri fattori.
Cause Principali
- Carenza di Estrogeni: Causa insonnia e, secondo la CFIDS Association, vertigini, stanchezza, depressione, ansia, difficoltà di concentrazione.
- Carenza di Progesterone: Squilibri che provocano stanchezza, malessere, calo energetico e libido.
- Ipotiroidismo: Frequentemente associato alla menopausa (Menopauseinsight.com), causa affaticamento, disturbi uditivi e visivi.
- Vertigini/Vertigine Vera: Calo estrogeni/progesterone può provocare sensazione di giramento, instabilità, iperventilazione da attacco di panico.
Strategie di Contrasto
- Dieta equilibrata + integratori (vitamine C, E, D, K)
- Idratazione costante
- Erbe: igname selvatico, sarsapariglia (secondo Menopauseinsight.com)
- Evitare nicotina, alcol, droghe
- Esercizio quotidiano per ridurre stress e migliorare sonno