Cellulite dopo la menopausa: cause, gestione e soluzioni

Le fluttuazioni ormonali dopo la menopausa possono causare una serie di cambiamenti fisiologici, tra cui un aumento della visibilità della cellulite. Il corpo inizia a produrre meno estrogeni, il che comporta perdita di elasticità e tono cutaneo, assottigliamento della pelle e deterioramento del tessuto connettivo. La cellulite diventa più visibile dopo la menopausa e tende a concentrarsi maggiormente su fianchi, cosce e glutei. Esistono accorgimenti per gestire l'aspetto della cellulite dopo la menopausa.

Istruzioni

1. Bere molta acqua

Bere acqua aiuta a ridurre l'aspetto della cellulite dopo la menopausa. La cellulite sarà più visibile sulla pelle disidratata. L'acqua aiuta a eliminare tossine e scorie, migliorando il tono cutaneo. Bevete almeno otto bicchieri d'acqua al giorno per ridurre la cellulite.

2. Valutare la terapia ormonale sostitutiva (TOS)

Potresti ridurre la cellulite dopo la menopausa con la terapia ormonale sostitutiva. La produzione di estrogeni e progesterone diminuisce dopo la menopausa. La TOS reintegra questi ormoni esauriti. Estrogeni e progesterone migliorano la produzione di collagene e riducono l'assottigliamento cutaneo, risultando in cellulite meno visibile.

3. Sollevare pesi

Riduci l'aspetto della cellulite dopo la menopausa con l'allenamento con i pesi. Le donne tendono ad aumentare di peso durante la menopausa, il che può aumentare la cellulite. L'allenamento con i pesi migliora il tono muscolare e riduce il grasso corporeo, per una pelle dall'aspetto più sano e meno cellulite.

4. Cambiare alimentazione

Una dieta sana può aiutarti a ridurre la cellulite dopo la menopausa. Evitate cibi processati, fate cinque o sei pasti più piccoli al giorno, consumate più frutta, verdura, fibre e proteine magre. Seguendo una dieta sana, potreste ridurre la cellulite.

5. Massaggi regolari

Aiuta a rompere la cellulite dopo la menopausa con il massaggio. Fate massaggi regolari. Il massaggio può ridurre temporaneamente l'aspetto a buccia d'arancia della cellulite che si verifica nelle donne in menopausa. Aumenta la circolazione sanguigna, favorisce la rottura dei grassi e stimola la rigenerazione di nuovo collagene ed elastina.