Salute e malattia
Molti genitori preferiscono evitare farmaci per i loro bambini con ADHD o ADD. Per alcuni bambini, semplici modifiche dietetiche possono migliorare concentrazione e comportamento. La dieta naturale giusta può variare a seconda del bambino, ma può fare una grande differenza nella qualità della vita e persino permettere ai bambini di ridurre o eliminare farmaci come Ritalin, Adderall o Strattera. Sebbene questi cambiamenti dietetici siano sani e ragionevoli, consultate il medico di vostro figlio prima di ridurre o eliminare farmaci.
La dieta Feingold è comunemente provata per gestire i sintomi di ADD e ADHD. Questa dieta elimina coloranti, aromi e conservanti artificiali. Aspirina e cibi contenenti salicilati vengono eliminati nella prima fase della dieta. Le modifiche dietetiche e i cambiamenti nella dieta Feingold sono abbastanza facili da implementare, in quanto richiedono semplicemente di comprare varietà più naturali dei cibi che servite comunemente. Sebbene le statistiche varino, la Feingold Association degli Stati Uniti afferma che fino al 90% dei bambini con ADHD e ADD trarrà beneficio da questa dieta in misura maggiore o minore.
Mentre esistono diverse diete specifiche per bambini con ADHD, la comunità medica concorda su alcune linee guida generali che i genitori possono seguire. Una dieta ad alto contenuto proteico può essere benefica, insieme a livelli più alti di carboidrati complessi e livelli più bassi di carboidrati semplici. Acidi grassi Omega-3 aggiuntivi sono una buona scelta per la salute cerebrale in generale. Potreste anche voler parlare con il medico di vostro figlio su possibili integrazioni vitaminiche o minerali che possano incontrare i bisogni di vostro figlio. Un diario alimentare può aiutarvi a notare eventuali cibi o additivi problematici.
Molti esperti collocano ADD e ADHD nello spettro autistico, e alcuni genitori scoprono che una dieta comunemente usata per bambini con autismo aiuta i loro bambini con ADHD. La dieta GFCF rimuove tutti i cibi contenenti glutine, una proteina presente principalmente nel grano, così come tutti i cibi contenenti caseina, una proteina del latte. Molte famiglie che usano una dieta GFCF eliminano anche gli additivi alimentari come suggerito dalla dieta Feingold. Questa dieta è più difficile da seguire rispetto alle altre diete naturali per ADHD comunemente suggerite, ma può avere un impatto significativo sul comportamento e sulla qualità della vita di alcuni bambini.
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