Capire e gestire l'ansia nei bambini: Guida per genitori

L'ansia è molto comune nei bambini, non solo comune, ma molto normale. I neonati possono passare dall'ansia da estranei all'ansia da separazione. I bambini più grandi possono sviluppare paure per cose immaginarie come mostri, o cose serie come temporali e tornado. I sintomi d'ansia possono includere nervosismo, mal di stomaco, nausea, problemi a restare addormentati o diventare appiccicosi. I genitori di solito capiscono se c'è qualcosa che non va con il loro figlio, e possono imparare modi per aiutarlo a calmarsi e gestire l'ansia.

Occorrente

• Immagini, un quaderno

Istruzioni

1. Riconoscete i sintomi di vostro figlio e capite che possono essere reali. Non fate sentire male vostro figlio. Le ansie possono essere difficili da capire e gestire, ma far sentire il bambino stupido o irragionevole non aiuta. Sviluppate una scala di valutazione per aiutare, per esempio da 1 a 10 con 10 come più ansiogeno. Questo può aiutarvi a capire la gravità.

2. Fate role-play con i bambini più piccoli. Per farlo, potete guardare immagini nei libri e chiedere al bambino come si sente la persona e perché. Potete aiutare il bambino a capire perché l'individuo nell'immagine è felice, triste, arrabbiato, ecc.

3. Insegnate a vostro figlio a spiegare la sua ansia. Insieme al sistema di valutazione, potete insegnare a un bambino a descrivere i suoi sentimenti, come nervoso, agitato o triste. Questo può aiutarvi a identificare l'ansia e i risultati.

4. Elaborate l'ansia. Aiutate a capire perché succede o dove succede. Per esempio, vostro figlio si agita solo quando è solo in camera o solo quando deve prendere l'autobus scolastico? Potete gestire meglio l'ansia se la circoscrivete a situazioni specifiche.

5. Premiate il bambino quando supera la sua paura. Se vostro figlio rifiuta di dormire in camera sua perché ha paura di stare solo, un sistema di premi può misurare i progressi. Può essere un semplice adesivo su un grafico giornaliero o un libro extra a letto.

6. Rispettate le ricadute del bambino. Mentre lo premiate per i progressi, accettate che ci possano essere passi indietro. Se state cercando di aiutare vostro figlio a superare una paura, siate pazienti. Se questa ansia è seria, può richiedere un periodo prolungato per superarla.