Migliorare la concentrazione nei bambini: vitamine e nutrienti essenziali

I bambini che faticano a concentrarsi spesso hanno difficoltà a scuola e nelle relazioni. Secondo esperti di medicina pediatrica e adolescenziale, il 3-5% della popolazione soffre di disturbo da deficit di attenzione (ADD/ADHD). Molti bambini hanno problemi di concentrazione, e anche chi non ha il disturbo può aver bisogno di aiuto per mantenere il focus. Per fortuna, molte vitamine ed erbe sono sicure per i bambini e li aiutano a concentrarsi.

Zinco, Magnesio, Vitamine del gruppo B e Vitamina C

Tutte presenti nei comuni multivitaminici pediatrici da banco. Agiscono sul sistema nervoso supportando la produzione di neurotrasmettitori e la comunicazione cellula-cellula. Quando questi sistemi sono supportati, il sistema nervoso centrale è più calmo, i processi cognitivi più nitidi e la concentrazione amplificata.

Colina

Fondamentale per la concentrazione: responsabile della produzione di dopamina e acetilcolina, neurotrasmettitori che mantengono il cervello vigile e influenzano concentrazione e memoria. Aggiungere colina al mix di vitamine per il focus può fare una grande differenza. Disponibile in farmacia; seguire il dosaggio sulla confezione.

Erbe da considerare

Oltre alle vitamine, alcune erbe sicure per i bambini supportano le prestazioni mentali:

• Ginseng americano (Panax quinquefolius)
• Rodhiola (Rhodiola rosea)

Aumentano vigilanza, memoria, concentrazione e performance mentali generali. Disponibili in farmacia; assunzione giornaliera come da etichetta. Erbe + vitamine + sonno adeguato + dieta sana = bambini più concentrati e attenti a scuola e a casa, con migliori risultati scolastici e relazioni durature coi coetanei.

Avvertenza

Consultate sempre il pediatra prima di iniziare qualsiasi integrazione, specialmente se il bambino assume farmaci o ha condizioni mediche.