Igiene per bambini: attività divertenti per abitudini sane
Se volete che i vostri figli conducano uno stile di vita sano, dovete mostrare loro la strada. Potete fare da modello con comportamenti corretti, alimentazione ed esercizio. Iscriverli a sport o corsi di movimento aiuta. Potete anche insegnare l'igiene personale con attività semplici e divertenti che promuoveranno abitudini igieniche per tutta la vita.
Lavarsi le mani: il gioco della canzone
I bambini spesso saltano passaggi fondamentali nel lavaggio delle mani. Insegnate loro a usare sempre acqua e sapone, strofinando per il tempo necessario. Trucco: fate cantare una canzone mentre si insaponano.
- Bagnare le mani e chiudere il rubinetto.
- Mettere il sapone sui palmi e iniziare a cantare: l'alfabeto o "Tanti auguri a te".
- Quando la canzone finisce, riaprire il rubinetto e risciacquare.
Così il sapone agisce abbastanza a lungo da eliminare i germi.
Lavarsi i denti: timer e luci
Lo spazzolamento può essere divertente con dentifrici colorati e spazzolini a tema. Per assicurare una pulizia efficace:
- Quantità di dentifricio: una noce (grandezza di un pisello).
- Bagnare lo spazzolino e spazzolare.
- Timer da cucina impostato a 2 minuti (segnete il quadrante con pennarello indelebile) oppure orologio: la lancetta dei secondi deve fare due giri completi.
- Spazzolini con luci lampeggianti integrate: si accendono premendo un tasto e si spengono dopo 2 minuti.
- Collutori rivelatori di placca: mostrano dove resta lo sporco, rendendo visibile l'efficacia dello spazzolamento.
Altre attività igieniche giocose
- Tabella incentivi: adesivi per ogni buona abitudine (lavarsi, spazzolare, usare il fazzoletto).
- Saponi forme divertenti o bagnoschiuma a bolle per il bagno.
- Insegnare a tossire/starnutire in un fazzoletto colorato (non nelle mani).
L'igiene diventerà un'abitudine naturale e piacevole.