Attività Divertenti sulla Salute per Bambini: Promuovere il Benessere

Un bambino su tre in America è in sovrappeso o obeso. Di conseguenza, sperimentano molte malattie legate all'età adulta come ipertensione, diabete di tipo 2 e colesterolo alto. Con l'aumento dell'obesità infantile, è importante che i bambini imparino presto la buona salute. Eseguire attività può essere un modo creativo per insegnare ai bambini come impegnarsi in pratiche sane.

Come Funziona il Corpo

Mentre i bambini crescono, i loro corpi cambiano rapidamente. Può essere un processo complesso, interessante e confuso. Tuttavia, per insegnare ai bambini l'importanza della buona salute e come prendersi cura del loro corpo, devono capire come funziona il corpo. Kids Health offre un'attività interattiva che aiuta i bambini a imparare sui vari organi del corpo. Insegna ai bambini attraverso filmati, articoli, cruciverba e quiz. Dopo aver imparato sul corpo, i bambini possono rispondere a domande in una "caccia al tesoro del corpo".

Attività Fisica

Essere fisicamente attivi è una parte importante della salute. Diminuisce il rischio di sovrappeso e obesità, e aiuta a rendere cuore, ossa e muscoli forti. Impegnarsi in attività fisiche non è difficile. Andate in bicicletta, saltate la corda, fate jogging, giocate a palla avvelenata o nascondino con i bambini per aiutarli a essere fisicamente attivi. Potete anche far tenere ai bambini un registro di quanto tempo guardano la TV o giocano ai videogiochi rispetto al tempo passato a giocare all'aperto. Usate questo registro giornaliero come modo per aiutare i bambini ad aumentare il loro livello di attività fisica.

Flashcard sul Cibo

Le abitudini alimentari sane iniziano in tenera età. Creare flashcard è un modo economico per insegnare ai bambini la differenza tra cibi sani e non sani. Fate disegnare ai bambini i loro cibi, frutta e verdura preferiti su schede. Assicuratevi di includere cibi non sani ricchi di grassi e calorie. Mescolate le carte e fate pescare ai bambini una carta dalla pila. Chiedete loro di determinare se i cibi sono sani o no. Se il cibo non è sano, spiegate perché e offrite un'alimentare più sano.

Genetica

Molte malattie e rischi per la salute sono il risultato della genetica. I bambini devono capire quali malattie genetiche possono esserci in famiglia. Ad esempio, se c'è una storia familiare di diabete o malattie cardiache, i bambini possono fare cambiamenti dietetici e di stile di vita in anticipo per diminuire il rischio di sviluppare una malattia familiare. Un modo per insegnare ai bambini le malattie genetiche in famiglia è creare un albero genealogico della salute. Usate l'albero per mappare le malattie in famiglia, e fate scrivere ai bambini eventuali abitudini che possono contribuire a ogni malattia. Discutete come possono cambiare abitudini non sane.