Salute Preconcezionale: Ottimizzare Fertilità ed Esiti Gravidanza

Prepararsi al concepimento migliora fertilità, riduce complicanze e supporta salute bambino per tutta la vita.

Tempistica: Iniziare 3–6 Mesi Prima

1. Ottimizzazione Medica

• Visita preconcezionale: rivedere farmaci, immunizzazioni (MPR, varicella, DTPa, influenza, COVID), condizioni croniche (DM, IPERT, tiroide, epilessia).
• Screening portatore genetico (FC, SMA, emoglobinopatie, pannello).

2. Nutrizione e Integratori

• Acido folico 400–800 mcg/die (iniziare ≥1 mese prima).
• Colina, iodio, vitamina D, omega-3 (DHA).
• Evitare eccesso vitamina A (>10.000 UI).

3. Stile Vita

• BMI 18.5–24.9.
• Esercizio moderato 150 min/settimana.
• Alcol: evitare o <1 drink/die.
• Caffeina <200 mg/die.
• Smettere fumo/svapo (entrambi partner).
• Limitare cannabis.

4. Consapevolezza Fertilità

• Tracciare cicli (app, stick ovulazione, TB, muco cervicale).
• Finestra fertile: 5 giorni prima + giorno ovulazione.
• Rapporti ogni 1–2 giorni in finestra.

5. Ambientale

• Evitare interferenti endocrini (BPA, ftalati, pesticidi).
• Rischi occupazionali (radiazioni, solventi, calore).

Quando Cercare Aiuto

• Età <35: 12 mesi rapporti non protetti.
• Età 35–40: 6 mesi.
• Età >40: subito.
• Fattori rischio noti (cicli irregolari, PID pregressa, endometriosi, fattore maschile).