Profilo Nutrizionale Vitamine Prenatali: 10 Essenziali per Gravidanza Sana

Un vitaminico prenatale di qualità dovrebbe fornire i seguenti valori giornalieri approssimativi:

Nutriente	Quantità Target	Ruolo Chiave
Acido Folico	400–800 mcg	Prevenzione difetti tubo neurale
Ferro	27 mg	Espansione volume ematico materno, riserve ferro fetali
Calcio	1.000–1.300 mg	Scheletro fetale, osso materno
Vitamina D	600–1.000 UI	Assorbimento calcio, funzione immunitaria
Vitamina C	85 mg	Collagene, assorbimento ferro, antiossidante
Vitamina E	15 mg (22 UI)	Antiossidante, membrane cellulari
Vitamina K	90 mcg	Coagulazione, salute ossea
Iodio	220 mcg	Funzione tiroidea, sviluppo cervello fetale
Colina	450 mg	Tubo neurale, sviluppo cervello
DHA	200–300 mg	Sviluppo cervello e retina fetale

Nutrienti aggiuntivi importanti: B₁₂, B₆, zinco, magnesio, biotina. Formulazioni variano; consultare ginecologo per selezione personalizzata.