Capire ed estendere la fase luteale: guida completa

Introduzione

Il ciclo mensile di una donna ha due fasi che compongono il tempo tra i periodi mestruali. La prima fase avviene tra mestruazione e ovulazione — chiamata fase follicolare. La seconda fase avviene tra ovulazione e mestruazione — chiamata fase luteale. È durante la fase luteale che un ovulo fecondato si muoverà dalla tuba di Falloppio all'utero per impiantarsi nella parete uterina. Se la fase luteale non è abbastanza lunga, l'ovulo fecondato non avrà tempo adeguato per impiantarsi e una gravidanza potrebbe fallire. Aumentare la lunghezza della fase luteale aumenterà il successo dell'impianto.

Cosa ti serve

• Vitamina B6
• Crema di progesterone
• Foglia di lampone rosso
• Vitex agnus castus
• Supposte di progesterone (su prescrizione)

Istruzioni passo dopo passo

1. Prendi vitamina B6 ogni giorno per allungare la fase luteale. Il dosaggio raccomandato varia da 50 a 200 mg. Molte donne vedono la fase luteale aumentare di diversi giorni entro il primo mese o due dall'aggiunta di B6 alla loro dieta.

2. Usa crema di progesterone da banco per aumentare la fase luteale. Applica tra ¼ cucchiaino e ½ cucchiaino di crema all'interno dell'avambraccio, coscia, collo o zona del petto al mattino e alla sera. Inizia ad applicare la crema immediatamente dopo l'ovulazione e continua a usarla fino all'inizio delle mestruazioni o fino alla decima settimana di gestazione in caso di gravidanza. Alterna le posizioni dove spalmi la crema di progesterone ogni volta.

3. Prendi fino a 1.000 mg di foglia di lampone rosso al giorno durante tutto il ciclo mensile per allungare la fase luteale. Poiché la foglia di lampone rosso migliora il rivestimento uterino, può rendere la fase luteale più lunga. La foglia di lampone rosso è sicura da continuare a prendere durante una gravidanza, fino a circa un mese prima del parto.

4. Aggiungi vitex agnus castus alla tua dieta, prendendo 1.000 mg al giorno per tutto il ciclo mensile. Il Vitex può aiutare a bilanciare il rapporto estrogeni/progesterone, il che può allungare la fase luteale. Combinare vitex con foglia di lampone rosso può produrre risultati positivi nell'allungamento di una fase luteale per il concepimento.

5. Consulta un medico se questi rimedi non producono risultati soddisfacenti. Un medico potrebbe prescrivere supposte di progesterone per te da usare durante la fase luteale per renderla più lunga.