Salute e malattia
Un bambino podalico è in posizione testa in su, e, al giorno d'oggi, di solito significa un taglio cesareo automatico. Agopuntura, visite chiropratiche e versione esterna (dove il medico cerca di girare il bambino) hanno tutti un certo successo, ma le donne che vorrebbero evitare un taglio cesareo possono provare una serie di esercizi a casa che possono aiutare a incoraggiare il bambino a girarsi.
Un tilt podalico è anche noto come esercizio dell'asse da stiro. Prendi un'asse da stiro (o qualsiasi lunghezza di legno robusta). Metti un'estremità sul divano e l'altra sul pavimento (con qualche cuscino per ammortizzare). Sdraiati con attenzione sull'asse, con i piedi sul divano e la testa vicino al pavimento. Prova questo un paio di volte al giorno per 10-20 minuti. Se ti fa girare la testa o stordire, diminuisci l'angolo e poi aumentalo quando ti ci abitui.
Puoi fare un'inversione sul divano o sulle scale, da sola o con un partner che ti aiuti. Mantenendo il mento rientrato, metti le ginocchia su una superficie rialzata e metti le mani sul pavimento sotto. Mantieni questi esercizi brevi (circa 30 secondi). La ripetizione aiuta più della pratica prolungata.
Gattonare a quattro zampe, o sui gomiti e ginocchia, può aiutare il bambino a girarsi. La "camminata dell'elefante", o camminare su mani e piedi, è una versione più difficile. Fai uno di questi il più frequentemente possibile.
Il nuoto è un esercizio rilassante e aiuterà a sciogliere e rafforzare il tuo corpo. Stare in verticale sulle mani sott'acqua per brevi periodi è a volte utile. Se la piscina ha una profondità approvata per i tuffi, tuffati qualche volta.
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