Opzioni di pianificazione familiare: guida completa a scelte e concepimento

Quando cerchi opzioni per la pianificazione familiare, è fondamentale conoscere tutte le alternative e capire quale sia la migliore per te. Se vuoi rimandare una gravidanza, metodi artificiali e naturali possono aiutarti. Se invece sei pronta a pianificare una gravidanza, devi avere le conoscenze per massimizzare le possibilità di concepimento.

Metodi artificiali di pianificazione familiare

Se vuoi posticipare la gravidanza, considera un metodo artificiale. Esistono opzioni chirurgiche, ormonali e non ormonali. Le opzioni chirurgiche — le più efficaci secondo Planned Parenthood — includono la sterilizzazione femminile e la vasectomia. La sterilizzazione femminile chiude o blocca le tube di Falloppio impedendo il passaggio degli ovuli. La vasectomia blocca i condotti che trasportano gli spermatozoi.

Le opzioni ormonali includono pillola, cerotto, anello vaginale, impianto, iniezione o dispositivo intrauterino (IUD). Usano ormoni per prevenire l'ovulazione e ispessire il muco cervicale. Alcune richiedono assunzione quotidiana (pillola), altre durano anni (IUD fino a 12 anni per Planned Parenthood). I costi variano.

I metodi non ormonali includono spugna contraccettiva, diaframma, preservativo, cappuccio cervicale e spermicidi. Variano per prezzo; i preservativi hanno meno effetti collaterali e proteggono anche dalle MST. Spugna e diaframma bloccano gli spermatozoi; il diaframma usa anche spermicida. Alcune donne sono allergiche agli spermicidi. Planned Parenthood consiglia di combinare spermicida con un altro metodo non ormonale per aumentare l'efficacia.

Metodi naturali di pianificazione familiare

Se preferisci un approccio naturale, considera i metodi basati sulla consapevolezza della fertilità. Il più efficace è il metodo sintotermico: secondo John e Sheila Kippley ("The Art of Natural Family Planning"), solo 2 coppie su 100 hanno gravidanze indesiderate se praticato correttamente. Richiede di monitorare muco cervicale e temperatura basale. Il muco aumenta e diventa filante all'avvicinarsi dell'ovulazione. Controllalo internamente o esternamente alle grandi labbra. Misura la temperatura basale ogni mattina alla stessa ora: l'aumento di progesterone post-ovulazione alza la temperatura di circa 0,4°C.

Planned Parenthood riconosce anche il Metodo del Calendario (registrare 9-12 cicli per determinare il più breve e il più lungo, poi applicare una formula per individuare la fase fertile) e il Metodo dei Giorni Standard (per cicli tra 26 e 32 giorni: astenersi dai rapporti dal giorno 7 al 18, usando una collana di perline colorate per tracciare i giorni fertili).

Raggiungere la gravidanza

Quando sei pronta, interrompi tutti i contraccettivi. Alcuni metodi (es. iniezione) possono ritardare il concepimento. I metodi basati sulla fertilità sono completamente reversibili: basta avere rapporti nella fase fertile. Con il metodo sintotermico, fai sesso quando il muco diventa più filante. Dopo alcuni cicli, individuerai il "giorno di picco" (il giorno prima dell'aumento termico).

Anche se usavi metodi artificiali, monitorare muco e temperatura basale aiuta il concepimento. I Kippley avvertono che possono servire 4 mesi perché i segni naturali tornino normali dopo aver smesso la pillola.