Date Ovulazione: Comprendere il Ciclo per la Fertilità

Essenziale per il ciclo riproduttivo è l'ovulazione, che è il rilascio mensile di un ovocita dall'ovaio di una donna. L'ovulazione avviene tipicamente intorno al 14° giorno del ciclo mestruale di una donna ed è il periodo durante il quale può rimanere incinta. Se una donna non sa quando ovula, può diventare più difficile per lei concepire. Per donne impegnate ad avere un bambino, è imperativo che prendano controllo della loro salute riproduttiva e imparino a riconoscere i segni dell'ovulazione.

Cose che Vi Serviranno

• Calendario
• Termometro temperatura basale
• Kit predittore ovulazione

Istruzioni

1. 1.

   Usate un calendario per tenere traccia del ciclo mestruale e della temperatura basale.

2. 2.

   Segnate ogni giorno in cui il ciclo inizia sul calendario. Il ciclo mestruale medio dura 28 giorni, ma non è anomalo che i cicli varino da 21 a 35 giorni, quindi potrebbero servire alcuni mesi di documentazione per determinare un pattern. Generalmente, le donne iniziano a ovulare circa 14 giorni dal primo giorno dell'ultimo ciclo.

3. 3.

   Acquistate un termometro temperatura basale per tenere traccia della temperatura basale e registrate quella temperatura sul calendario ogni giorno. La temperatura basale è definita dalla Mayo Clinic come la temperatura a riposo quando vi svegliate la mattina. Col tempo, vedrete qual è la vostra temperatura corporea normale e quando notate un leggero aumento della temperatura corporea di 0,4-0,8 gradi Fahrenheit, quello è un indicatore di ovulazione. Siete più propense a rimanere incinta due o tre giorni prima che la temperatura sia al massimo (ovulazione) fino a 12-24 ore dopo l'ovulazione.

4. 4.

   Guardate differenze nella consistenza del muco cervicale. Subito prima dell'ovulazione, le secrezioni vaginali iniziano ad assomigliare ad albume e sono più chiare e scivolose. Una volta finita l'ovulazione, le secrezioni tornano a una consistenza torbida, più densa o scompaiono del tutto.

5. 5.

   Considerate l'acquisto di un kit predittore ovulazione. Disponibili senza prescrizione, potete trovarli in maggior parte delle farmacie o supermercati. Il kit predittore ovulazione testa l'urina per l'ormone luteinizzante (LH) che aumenta appena prima dell'ovulazione. Il costo medio di un kit può variare da $15 a $70, al 2010.