Salute e malattia

Come contare il vostro mensile su un calendario

Contando i giorni del ciclo mestruale ogni mese vi offre l'opportunità di conoscere in anticipo quando il periodo è dovuta , oltre che preparare per la pianificazione familiare . Conoscendo la lunghezza del ciclo e quando l'ovulazione aiuta anche ad evitare la gravidanza astenendosi da rapporti sessuali durante i giorni fertili . Quando si è in grado di calcolare quando il periodo è dovuto, rende più facile per pianificare le vacanze ed escursioni speciali . Istruzioni
1

Mark il primo giorno del ciclo mestruale sul calendario . Il primo giorno sarà il vostro primo giorno di un flusso normale , non solo individuare . Spotting può verificarsi per diversi giorni che precedono il vostro periodo .
2

Continua la marcatura ogni giorno del calendario con note opzionali. È possibile contrassegnare i giorni in cui eri sul vostro periodo con una lettera "M" per le mestruazioni o la lettera "P" per il periodo .
3

Scrivere note sul calendario quando ci si sente un crampo o altri disturbi addominali verso la metà del tuo ciclo mestruale . Questo può essere un segno di attesa di ovulazione e una buona indicazione siete nella vostra finestra fertile .
4

Segnare il primo giorno del prossimo ciclo mestruale , e poi contare i giorni del ciclo mestruale precedente . Il tuo ciclo va dal primo giorno di piena , il flusso di rosso per l'ultimo giorno prima dell'inizio del prossimo periodo . Il numero di giorni nel vostro ciclo mestruale sarà molto probabilmente tra i 28 ei 35 giorni e molto probabilmente sarà la stessa lunghezza di ogni mese .