Capire il Ciclo Mestruale: Fasi, Ormoni e Salute

Il ciclo mestruale è una sinfonia ormonale mensile che prepara il corpo per una potenziale gravidanza. Media 28 giorni (21–35 normale).

Quattro Fasi

1. Mestruazione (Giorni 1–5): Shedding endometrio; estrogeni/progesterone bassi. Sanguinamento 3–7 giorni.
2. Follicolare (Giorni 1–13): FSH → crescita follicoli; estradiolo crescente ispessisce endometrio. Follicolo dominante selezionato.
3. Ovulazione (~Giorno 14): Picco LH → rilascio ovocita. Finestra fertile: 5 giorni prima + giorno di.
4. Luteale (Giorni 15–28): Corpo luteo → progesterone ↑; endometrio secretorio. Se no impianto → corpo luteo regredisce → ormoni calano → mestruazione.

Modulatori

• Stress (asse HPA sopprime HPG).
• Disponibilità energetica (basso EA → amenorrea ipotalamica).
• PCOS, tiroide, disturbi prolattina.
• Perimenopausa: variabilità crescente.

Tracciate cicli (app, temperatura basale, kit LH). Irregolarità >3 mesi, sanguinamento abbondante/doloroso, o infertilità → valutazione ginecologo.