Stabilire una Routine del Sonno Sana per il Neonato: Consigli degli Esperti
I bambini possono avere ritmi di sonno sballati. Nel grembo materno è sempre "notte", quindi dopo la nascita ci vuole impegno per regolarizzarli. Inoltre, a differenza degli adulti, i bambini non hanno la stessa energia e resistenza. Ci sono trucchi per far addormentare il bambino quando è ora che tutti vadano a letto, anche se non garantisce che dorma tutta la notte.
- Tenerlo sveglio più tardi: Parenting.com suggerisce questo per farlo dormire più tardi al mattino. Se si sveglia troppo presto, aiuta. Richiede attenzione: leggetegli qualcosa, guardate insieme un film o programma divertente e interattivo. Basta qualcosa che tenga alta l'attenzione per non farlo addormentare troppo presto.
- Giochi per stancarlo: Se lo stancate, è più probabile che dorma tutta la notte. Trovate qualcosa di interattivo: altalena, saltarello. Giochi rumorosi possono annoiare gli adulti ma divertono i bambini: intrattenetelo prima di dormire e sarà stanco e dormirà più a lungo. Parenting.com suggerisce anche aria fresca: giocate fuori quando il tempo lo permette.
- Costruire una routine: Col tempo la seguirà. Tenere un diario delle abitudini del bambino aiuta a capire il suo ritmo e modificarlo. Siate pazienti nel cambiare l'orario del sonno. I bambini sono creature d'abitudine: quando la nuova routine diventa abitudine, tutto sarà sereno.