Salute e malattia
Se il tuo sorriso un tempo luminoso è offuscato da gengive rosso vivo, potresti avere i primi stadi di gengivite. Agisci prima di sviluppare parodontite, forma difficile da trattare con perdita ossea. La gengivite può essere causata da scarsa igiene orale, carenze nutrizionali, dieta ad alto zucchero, fumo. Vedi regolarmente il dentista per pulizie e cambia stile di vita per eliminare gengive rosse non sane per sempre.
Chiama il dentista per valutazione e pulizia. Diagnosticherà il problema e consiglierà trattamenti. Chiedi di rivedere tecniche corrette d'igiene per spazzolatura e filo quotidiani.
Mescola ½ cucchiaino sale marino con 1 tazza acqua. Usa come sciacquo dopo spazzolatura. Alternativamente, usa la miscela nell'idropulsore. Evita collutori chimici: puoi uccidere batteri buoni insieme ai cattivi.
Metti circa 1 cucchiaino olio di cocco o sesamo biologico in bocca. Sciacqua per ~10 minuti, poi sputa. L'olio aiuta a estrarre tossine e detriti incrostati dalle gengive (oil pulling).
Integra 400 mg vitamina C 1 volta/giorno. Prendi 50 mg coenzima Q10 con cibo 2 volte/giorno.
Mangia cibi ricchi di ferro: uova, tonno, fegato. Verdure a foglia (cavolo riccio, spinaci) anche fonti di ferro, ma assorbimento più difficile.
Cerca supporto per smettere di fumare. Alternative: cerotti o gomme alla nicotina OTC.
Malattie gengivali