Strategie efficaci per eliminare l'alitosi: cause e soluzioni
Curare l'alitosi si riduce alla cura dentale. Dipende da quanto puliamo la bocca e cosa mangiamo. Per trattarla, serve igiene migliore. Tutti vogliamo eliminare l'alitosi ed evitare imbarazzi. Causa: batteri che proliferano in bocca. Fumo causa grave alitosi. Per combatterla, conosci le cause.
Istruzioni
- Spazzola 3 volte al giorno (minimo 2), preferibilmente dopo mangiato: spazzola a fondo e usa filo. Non solo la faccia anteriore. Molti non spazzolano a fondo: serve fronte, lati, retro. Spazzola gengive e lingua: batteri si accumulano lì. Spazzola dopo mangiato: batteri da cibo non si accumulano. Es.: dopo colazione o caffè mattutino. Non dimenticare il filo: residui tra denti. Colgate buon marchio: combatte placca, gengivite, tartaro, carie.
- Evita cibi che causano alitosi, mangia cibi che aiutano: aglio, cipolla, caffè, alcol trigger. Cibi ad alto proteine/odori forti restano in bocca. Aglio è sano: dopo questi cibi, fai pulizia orale. Cibi ricchi vitamina C combattono alitosi. Frutti di bosco, meloni, mango, broccoli, peperoni, nettarine, pompelmo, arance, guava, limone. Erbe: prezzemolo, dragoncello, menta, rosmarino. Tanta frutta/verdura elimina alitosi. Tè verde: evita batteri che aderiscono ai denti.
- Usa buon collutorio: antisettico che uccide germi e riduce placca. Menta per sapore fresco. Collutorio da solo non basta. Sciacqua 30 secondi dopo ogni spazzolamento. Non ingoiare.
- Caramelle menta, gomma, acqua quotidiana: saliva combatte alitosi. Lava via batteri e odori. Gomma quotidiana. Caramelle menta: altro ottimo modo. Acqua: trascurata ma ottima. Mantiene bocca umida, zero odori. Lava via residui e batteri. Bocca idratata, evita disidratazione: aiuta contro alitosi.
- Controlli dentistici regolari: specie se alitosi cronica. Igiene professionale aiuta molto. Consigliano dentifrici, tecniche spazzolamento, collutori.