Igiene Orale Quotidiana: Routine Completa per Bocca Sana

Obiettivo

Mantenere strutture orali fresche, pulite, funzionali. Routine semplice = prevenzione alitosi, parodontite, carie, altri problemi.

Occorrente

• Nettalingua (tongue scraper)
• Filo interdentale
• Spazzolino
• Collutorio antibatterico

Procedura passo-passo

1. Nettalingua: rimuove residui, cellule morte, funghi, batteri da dorso lingua. Prima di mangiare (evita ingestione tossine). Specchio per guida. Posizionare più indietro possibile, raschiare dal fondo alla punta con pressione decisa. Ogni giorno, soprattutto prima/dopo pasti.
2. Risciacquo acqua: 30 sec, espellere. Allenta residui, ne impedisce adesione su spazzolino.
3. Filo interdentale: tra ogni dente. + spazzolamento = metodo top anti-placca/carie. Tipi: cerato, intrecciato, non cerato. Intrecciato per spazi ampi; cerato per denti stretti/affollati. Dopo ogni pasto.
4. Spazzolamento corretto: spazzolino bagnato, dentifricia testina coperta. Inizio: molari sup. sx → dx, movimenti circolari 30 sec. Poi inferiori 30 sec circolari. Facce vestibolari e linguali/palatali. Risciacquo finale.
5. Collutorio antibatterico: rimuove placca residua post-spazzolamento/filo, rinfresca, previene accumulo batteri. Ampia scelta in farmacia.