Lingua marrone: cause, rimedi e cosa sapere
Una lingua marrone non significa letteralmente che tutta la vostra lingua sta diventando marrone. Non è la lingua che sta diventando marrone ma il rivestimento sopra la lingua. Il rivestimento marrone è solitamente causato da ustioni sulla lingua da cibi e bevande caldi. Il fumo può anche causare una lingua marrone. Una lingua marrone non è molta causa di allarme, ma vorrete rimediarvi per motivi estetici. È anche spesso associata all'alito cattivo.
Mangiate yogurt
- La coltura viva di batteri sani può aiutare a eliminare i batteri che causano la lingua marrone. Lo yogurt contiene quattro tipi di ceppi di batteri buoni, ovvero L. bulgaricus, L. acidophilus, S. thermophilus e bifidobatteri. Questi quattro batteri benefici aiuteranno a combattere i batteri cattivi in bocca. Lo yogurt è anche ricco di calcio, potassio, proteine e diverse vitamine del gruppo B.
- Lo yogurt contiene anche lattobacilli che fanno bene al sistema digerente. Aiuta il corpo ad assorbire più nutrienti e allo stesso tempo aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo. Per ottenere i massimi benefici per la salute dallo yogurt, è meglio mangiare yogurt fresco. Lo yogurt congelato non contiene tanti batteri buoni e nutrienti quanto lo yogurt fresco.
Spazzolate e raschiate
- Il rimedio più semplice per una lingua marrone è semplicemente spazzolarla e raschiarsela. Dovete spazzolare dopo ogni pasto per rimuovere eventuali residui di cibo che possono causare una lingua marrone. Dopo avervi lavato i denti, fate l'abitudine di spazzolare anche la lingua. Questo rimuoverà lentamente il rivestimento marrone.
- Un raschia lingua (tongue scraper) può rimuovere ancora più rivestimento sulla lingua. Usate il raschia lingua regolarmente dopo avervi lavato i denti. Raschiare la lingua può anche aiutare a eliminare l'alito cattivo associato a una lingua marrone. Rimuove efficacemente eventuali residui di cibo che possono attaccarsi alla lingua.
Saliva
- Potreste aver notato che se non parlate per un po' il vostro alito diventa stantio. Questo perché i batteri hanno iniziato a crescere dentro la bocca. Mantenere il flusso di saliva dentro la bocca preverrà la crescita di batteri che possono causare una lingua marrone. Per stimolare il flusso di saliva, potete masticare gomma. Se siete attenti alla salute, potete masticare gomma senza zucchero.
- Mangiare qualcosa di acido può anche aiutare a stimolare il flusso di saliva. Potete mangiare mango acerbi, arance o qualsiasi frutto citrico, per quella materia. L'acido citrico in questi frutti aiuta a stimolare le ghiandole salivari a produrre più saliva. Il flusso di saliva laverà via i batteri in bocca.
La "lingua marrone/nera villosa" (lingua villosa nigra) è benigna: iperpigmentazione/ipercheratosi filiformi papille per cromogeni (fumo, caffè, te, collutori clorexidina, antibiotici, scarsa igiene, disidratazione, bocca secca). Trattamento: igiene lingua (spazzolino/raschietto), idratazione, sospensione fattori causali (fumo, clorexidina >2 sett). Se persiste o sintomi (bruciore, disgeusia) -> visita medico/dentista per escludere infezioni (Candida), carenze (B12, ferro), patologie sistemiche.