Guida Completa ai Denti Sani: Cura e Manutenzione

Quando raggiungi l'età adulta, 32 denti permanenti che necessitano cura quotidiana riempiono la tua bocca, ciascuno con componenti visti e non visti. I denti consistono di corone, la parte non coperta dalle gengive; una superficie dura e lucida chiamata smalto ricopre la corona di ogni dente. Lo smalto protegge le parti interne — dentina e polpa. Devi prenderti cura di denti e gengive per avere un bel sorriso e denti forti. Anche se hai trascurato i denti per un po', sviluppare un regime orale efficace migliora i denti e previene la perdita dentale.

Istruzioni

1. Spazzola i denti almeno due volte al giorno. Lo spazzolamento rimuove la placca, la sostanza appiccicosa che porta al tartaro. Il tartaro si sviluppa quando la placca si indurisce e causa carie. Quando il tartaro si sviluppa, solo un professionista dentale può rimuoverlo. La Connecticut Oral Health Initiative suggerisce dentifricio al fluoro approvato dall'American Dental Association (ADA).

2. Usa il filo interdentale ogni giorno. Il filo rimuove batteri e detriti tra denti e gengive e placca. L'accumulo di batteri causa infiammazione gengivale, gengivite, e gravi malattie parodontali. La gengivite porta a perdita di denti e osso. Il filo riduce anche alitosi e carie.

3. Usa dentifrici e collutori al fluoro. Il fluoro aiuta i denti in crescita nei bambini mescolandosi allo smalto per prevenire carie, secondo KidsHealth. Aiuta i denti adulti mescolandosi alla saliva, che protegge da placca e zuccheri. Dentifrici e collutori commerciali contengono fluoro. I dentisti prescrivono dentifrici e collutori più forti per condizioni orali serie.

4. Mangia una dieta equilibrata e limita il consumo di snack zuccherati. I batteri nella placca prosperano su cibi che si incastrano nei denti. Il Colgate Oral and Dental Health Resources Center dice che i batteri producono acidi e mangiare cibi zuccherati lascia i denti vulnerabili ad attacchi acidi. Lo smalto si deteriora se costantemente esposto agli acidi. Una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura contiene vitamine e minerali che aiutano i denti.

5. Smettila di fumare e usare tabacco senza fumo. I prodotti del tabacco causano denti gialli e macchiati, che non lasciano bei sorrisi. Causano anche alitosi e aumentano rischi di cancro, carie, perdita denti e malattie parodontali. I medici possono dare suggerimenti per pazienti che cercano di smettere se i metodi da banco non funzionano.

6. Controlla la tua salute generale e condizioni croniche. Condizioni come malattie cardiovascolari, osteoporosi, diabete, HIV/AIDS e Alzheimer sono legate alla salute orale. La Mayo Clinic dice che i batteri entrano nel flusso sanguigno via gengive e danneggiano valvole cardiache e sistema immunitario. I diabetici riducono rischi di malattia gengivale controllando la glicemia. Segui le raccomandazioni dei tuoi medici e prendi farmaci per mantenere denti sani.

7. Visita il dentista almeno due volte l'anno. Le visite regolari aiutano a intercettare problemi dentali prima che accadano o ai primi stadi. Dovresti andare più spesso se fumi, hai condizioni croniche, soffri di HIV/AIDS o stai facendo trattamenti per il cancro, secondo Colgate Oral and Dental Health Resource Center.