Capire e superare la dipendenza: guida al recupero

La dipendenza è una condizione medica del cervello caratterizzata da ricadute croniche. Gli effetti della dipendenza sul processo decisionale e sull'apprendimento possono spiegare le molte difficoltà nel superarla. Un impegno a vita è essenziale nel recupero a lungo termine e richiede un lavoro costante per prendere decisioni sane.

Istruzioni

1. Cerca supporto. Indaga i molti gruppi e organizzazioni che offrono supporto per chi è impegnato a combattere la dipendenza. Considera la consulenza. Esplora la possibilità che i farmaci possano essere necessari.

2. Impegnati al cambiamento. Prendi una decisione che rifletta un grande desiderio di combattere e resistere alla dipendenza. Fai un inventario critico delle cose che devono cambiare per supportare la lotta contro la dipendenza.

3. Cerca forza nella fede. Determina un "potere superiore" nella vita, ma capisci che non deve essere Dio, ma piuttosto uno spirito amorevole definito personalmente.

4. Prendi il comando e riacquista potere. Capisci che il cambiamento può essere un progresso difficile e lento, ma riconosci il potenziale e il potere di andare costantemente avanti.

5. Costruisci (o ricostruisci) un insieme di valori per aiutare a combattere la dipendenza. Fai una lista di ciò che è più importante nella vita e poi formula dichiarazioni per dichiarare il valore particolare. Considera realizzazione, salute, responsabilità verso la famiglia, rispetto di sé, coscienza e comunità come possibili valori.

6. Passa del tempo a entrare in contatto con sentimenti congelati dalla dipendenza. Pensa a emozioni, reazioni a varie situazioni e i sentimenti che ne derivano. Aspettati di ri-imparare come gestire i sentimenti.

7. Indaga l'agopuntura, che è stata usata con successo per trattare la dipendenza. Fai ricerche sull'argomento e guarda le varie offerte nella comunità. Fissa un appuntamento per visitare un agopuntore.