Salute e malattia
Milioni di persone vogliono smettere di fumare, tuttavia volere smettere e smettere davvero sono due cose diverse. Le sigarette sono più difficili da smettere dell'eroina, quindi l'aiuto può essere necessario, a meno che non siate estremamente volitivi e possiate smettere "a freddo". L'ipnosi può assistere con ogni tipo di dipendenza, incluso il fumo. Perché i suggerimenti positivi siano accettati dalla mente subconscia, sono richieste 10 o più sessioni con l'ipnoterapeuta.
La trance profonda può essere raggiunta attraverso tecniche di rilassamento: parole, musica, vibrazioni, messaggi subliminali. Le parole ipnotiche sono pronunciate in tono monotono, incluse parole chiave come "calma" e "rilassati", e frasi brevi come "chiudi gli occhi e immagina". Al paziente vengono lette parole che descrivono un luogo idilliaco, come un'isola con palme che ondeggiano nella brezza calda mentre cammina scalzo su una spiaggia di sabbia bianca.
L'ipnoterapeuta dirige la mente cosciente in un luogo sicuro e sereno per rilassarsi mentre raggiunge la mente subconscia, che governa davvero i modelli di pensiero. Mentre il mago usa "giochi di mano" per ingannare gli occhi, l'ipnoterapeuta usa "giochi di mente" per bypassare la mente cosciente e raggiungere il subconscio, o inconscio.
Al paziente viene chiesto di mettersi comodo sul divano con gambe unite ma non incrociate. Mani ai lati, rilassate. L'ipnoterapeuta farà domande e prenderà appunti su stato mentale, problemi familiari, questioni personali pertinenti per risolvere la cessazione del fumo. Stress, problemi mentali, pressione a scuola/lavoro, gestione bambini piccoli e finanze possono rientrare nel questionario per dare all'ipnoterapeuta background e insight sulla storia medica del paziente per basare futuri script terapeutici.
Una serie di script aiuta la cessazione. Lo script iniziale è l'"induction script": suggerimenti per rilassarsi, chiede al paziente di ascoltare la voce dell'ipnoterapeuta e concentrarsi su un punto appena sopra il livello degli occhi. Aiuta concentrazione e focus.
Dopo lo script di induzione, uno script "deepener" induce uno stato di rilassamento più profondo per porre il paziente in stato di trance, per raggiungere meglio il subconscio e riprogrammare i pensieri. Al paziente viene chiesto di inspirare profondamente ed espirare lentamente, e detto che con ogni respiro purificatore, l'urgenza e il craving per una sigaretta diminuisce.
Il terzo e ultimo script letto dall'ipnoterapeuta è lo script principale, il più lungo. Gli script non sono mai frettolosi e una sessione può durare 60-90 minuti. Pause nello script permettono alle parole di penetrare nel subconscio, sostituendo abitudini negative con suggerimenti positivi che permetteranno al paziente di smettere e unirsi ai non fumatori.
Suggerimenti post-ipnotici sono spesso usati per permettere al paziente di beneficiare pienamente, es. l'ipnoterapeuta dice che "con ogni bicchiere di acqua fresca e fresca che bevi, laverà via le tossine dal tuo corpo e libererà dal craving per una sigaretta". L'ipnoterapia di successo dipende dalla volontà del paziente di cambiare e prendere decisioni positive per uno stile di vita sano.
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