Detox da Alcol e Supporto al Fegato: Comprendere la Connessione

Quando la dipendenza inizia a prendere piede, il detox può essere la migliore soluzione. La dipendenza del vostro corpo è il prodotto di un cambiamento biochimico nel vostro corpo in cui il corpo inizia a dipendere dalla presenza di una sostanza e aggiusta il modo in cui funziona come risultato. Quando diventate dipendenti dall'alcol, il vostro corpo viene a dipendere dalla sua presenza per integrare altri ormoni o sostanze chimiche che può aver cessato di produrre.

Supportare il Fegato

Il vostro fegato è un deposito per vitamine A, D, E e K. È anche il filtro attraverso cui l'alcol passa ed è processato. Per questo, il bere eccessivo può logorare il fegato, drenarlo di nutrienti e sostituire le sue riserve con tossine pericolose. Col tempo, queste tossine possono portare a gravi problemi epatici e persino a insufficienza epatica. Ricordate di mangiare in modo sano durante il vostro periodo di detox. Non fumate sigarette o prendete altre droghe. Dovreste prendere un multivitaminico contenente vitamine A, D, E e K per aiutare il vostro fegato a ricaricarsi, e prendere un integratore proteico per aiutare la sua produzione di aminoacidi. Il fegato è anche responsabile della produzione di bile, che scompone i grassi, e dopo il vostro detox potreste notare perdita di peso perché il vostro fegato funziona più efficacemente. Bevete molta acqua e succhi di frutta al 100% per aiutare a eliminare il vostro sistema.

Vincere la Battaglia Mentale

Molti individui lottano attraverso il detox e corrono un alto rischio di fallimento quando non si preparano adeguatamente. Dovreste risolvere di farcela attraverso il vostro periodo di detox, che può durare fino a due settimane, e creare modi per aiutarvi a riuscire. Fate sapere alla vostra famiglia e amici i vostri piani e chiedete loro di tenervi responsabili. Decidete quali cibi e oggetti di conforto vorreste avere, sia che sia un cibo preferito o un film. Andate fino in fondo se ne avete bisogno — ricordate che il detox è un investimento nel vostro futuro. Tenete amici e famiglia aggiornati, e abbiate un piano per quando i sintomi di astinenza colpiscono. Abbiate attività pianificate, e cercate di stare vicino a persone se potete. L'esercizio è un altro ottimo modo per distrarvi e produrre endorfine e serotonina, sostanze chimiche che vi aiuteranno ad affrontare mentre il vostro corpo si adatta.