Salute e malattia
Il recupero da abuso e dipendenza può essere difficile. Molti faticano a restare sobri, le ricadute sono comuni. Il modello "Stadi del Cambiamento", creato da James Prochaska e Carlo DiClemente nei primi anni '80 all'Università del Rhode Island, descrive i passaggi che molti attraversano nel recupero. Per chi ha dipendenze, questi stadi aiutano a comprendere il proprio processo personale.
Detta anche stadio della "negazione": prima di accettare di avere un problema, lo si nega. Ci si mette sulla difensiva se altri spingono a cercare aiuto. Chi è in questo stadio può trarre beneficio da un counselor che faccia riflettere sull'impatto dei propri comportamenti e dell'uso di sostanze. Con maggior consapevolezza, si può passare allo stadio successivo.
Si ha qualche consapevolezza del problema e del suo impatto negativo su vita, salute fisica/mentale, relazioni. Ma si può sentire ambivalenti sul cambiamento: lo sforzo per smettere non sembra valere i benefici, o non si vedono i possibili vantaggi del recupero.
Si inizia a muoversi verso l'azione. Piccoli cambiamenti verso il recupero: es. un alcolista inizia a limitare il consumo o frequenta un gruppo di recupero. Chi è in questo stadio raccoglie informazioni su cosa comporta il cambiamento e quali modifiche servono.
Grande passo avanti: l'individuo crede di poter cambiare la propria vita. Intraprende azioni concrete contro la dipendenza. Rivede il proprio impegno e sviluppa un piano personale per affrontare le sfide del recupero. Es. identifica i propri trigger all'uso di sostanze e cosa fare quando si presentano.
Si cercano strategie per consolidare nel lungo termine le azioni dello stadio precedente. Si lavora per mantenere i nuovi pattern comportamentali ed evitare situazioni che portano a ricaduta. Molti in questa fase continuano a frequentare gruppi di supporto (es. Alcolisti Anonimi). Alcuni considerano il recupero un processo lifelong in cui mantenere i comportamenti di maintenance per evitare ricadute.
Tossicodipendenza