Salute e malattia
Il bere pesante a lungo termine può danneggiare fegato e cervello e creare altri problemi di salute. Il danno è solitamente proporzionale agli anni di consumo e alla quantità di alcol assunta. Se vi avvicinate ai 40 e avete deciso che è ora di cambiare stile di vita, la buona notizia è che alcuni effetti negativi dell'alcol possono ancora essere invertiti. Non è il compito più facile, ma i benefici valgono lo sforzo.
È la prima cosa da fare. Secondo uno studio di professori di Stanford del 2006, gli alcolisti che hanno smesso completamente hanno recuperato abilità cognitive e mentali. I primi risultati sono stati rilevati dopo 13 mesi di sobrietà completa e sono migliorati col tempo. L'astinenza giova anche al fegato.
Fate di frutta e verdura parte della dieta quotidiana, mangiate carne bianca invece di rossa e sostituite carboidrati raffinati con integrali. Fate tre pasti principali al giorno con spuntini leggeri tra uno e l'altro per mantenere stabile la glicemia. Evitate grassi saturi, zucchero e sale aggiunto.
Gli integratori di cellule staminali sono rimedi che aiutano il corpo a far crescere nuove cellule sane dove l'alcol ha causato danni. Potete ricostruire fino al 25% delle cellule epatiche con l'aiuto di questi integratori, migliorando sostanzialmente lo stato del fegato.
Fate dell'esercizio parte del vostro nuovo stile di vita sano per rafforzare il corpo ed eliminare le tossine accumulate negli anni in cui non l'avete trattato bene.
Tossicodipendenza