Perdonare se stessi dopo aver danneggiato la famiglia con la droga: un percorso di guarigione

Il peso del rimorso

I sentimenti di rimorso rimangono una parte naturale dell'uso di droga ma non sono né pratici né utili per andare avanti. La dipendenza di una persona può aver causato danni emotivi, finanziari e, in alcuni casi, fisici ai familiari. Poter andare avanti richiede la capacità di perdonarsi senza crogiolarsi nell'autocommiserazione, uno stato che può impedire la guarigione.

Passi verso il perdono

1. Scrivere tutto

Scrivi tutto ciò che riesci a pensare sui modi in cui potresti aver ferito la tua famiglia mentre usavi droghe. Non edulcorare i fatti e sii onesto quanto possibile. Lavora sull'accettare questi atti come tuoi, non come qualcosa da incolpare alle droghe. Solo assumendoti la piena responsabilità delle tue azioni potrai perdonarti pienamente.

2. Fare ammenda

Potresti sentirti consumato dal rimpianto, ma è impossibile annullare ciò che è stato fatto. Quando possibile, mostra alla famiglia che stai iniziando un nuovo capitolo facendo del tuo meglio per prevenire ulteriori guai mentre ripari i danni passati. Se devi soldi, restituiscili. Se hai distrutto proprietà, cerca di sostituirla o ripararla. Se hai usato parole dolorose, scusati di persona o per lettera. Se hai rubato, ammetti i tuoi crimini, per quanto gravi le conseguenze.

3. Trovare un counselor specializzato

Trova un counselor o terapeuta specializzato in dipendenza e parla apertamente e onestamente di ciò che hai fatto alla tua famiglia abusando di droghe. Un professionista ha spesso sentito di tutto, non ti giudicherà per il passato e offrirà suggerimenti per imparare a stare meglio con te stesso.

4. Aiutare gli altri

Un altro modo per fare ammenda è aiutare attivamente altri con esperienze simili. Parla con altri tossicodipendenti della tua vita e ascoltali mentre parlano della loro. Avere amici che hanno passato lo stesso calvario ti farà sentire meno isolato, passo necessario nel perdono. Quando realizzi di non essere l'unico ad aver ferito la famiglia nelle grinfie della dipendenza, inizierai ad andare avanti nella guarigione emotiva.

5. Mantenere la sobrietà

Avrai difficoltà a perdonarti se continui a usare droghe. Frequenta riunioni di supporto, stai lontano da persone, luoghi e cose che possono innescare una ricaduta e concentrati sul rimettere la tua vita in carreggiata. Continuando a fare la cosa giusta, sarà più facile perdonarti per le passate indiscrezioni.