Salute e malattia
Una barriera comportamentale ostacola il cambiamento di un certo comportamento o pattern. Quando una persona decide di cambiare un comportamento specifico, è utile identificare quali barriere psicologiche potrebbero impedirlo. Superarle è un processo difficile che richiede impegno da chi cerca il cambiamento.
Il tipo più comune emerge quando si cerca di alterare una cattiva abitudine. Esempi: cercare di scuotere una dipendenza (fumo, alcol, droghe). Chi cerca di perdere peso può incontrare barriere iniziando una dieta o un programma di esercizio.
Chi cerca di superare una barriera deve ammettere che esiste. Alcuni negano il bisogno di cambiare, creando mancanza di motivazione. Altri nascondono certi comportamenti per banalizzare il problema. Banalizzare significa evitare il problema, dannoso per cambiamenti duraturi.
Dopo aver identificato le barriere, si deve lavorare per superarle. È importante guardare le risorse disponibili. Per esempio, se vuole smettere di fumare, deve valutare i programmi per smettere e quale potrebbe funzionare meglio. L'educazione è una componente chiave per affrontare i cambiamenti comportamentali: più conoscenza si ha, meglio si gestisce la situazione.
Le barriere comportamentali non sono sempre facilmente controllabili da chi le sperimenta. In alcune situazioni serve un intervento medico. Per esempio, se ci sono problemi di salute connessi al comportamento negativo, potrebbe esserci una causa di salute sottostante da affrontare. Quando la genetica è coinvolta, si può lottare di più per cambiare, ma si può avere uguale successo.
Tossicodipendenza