Salute e malattia
L'artrosi del ginocchio è una patologia dolorosa che colpisce milioni di americani. È il motivo più comune di visita ortopedica, specie negli anziani o ex sportivi ad alto impatto. Consiste nell'usura della cartilagine intorno a rotula, femore e tibia. Senza cartilagine, le ossa sfregano dolorosamente a ogni flessione. Il peso preme le ossa l'una sull'altra, ogni movimento causa più danno e dolore. Non c'è cura, ma si trattano i sintomi.
Iniziale: Rallentabile quasi a zero con perdita di peso, nutrienti per ossa/cartilagine, esercizio quotidiano a basso impatto. Moderata: Stesse linee guida + iniezioni per dolore e gonfiore. Finale: Iniezioni di acido ialuronico (biolubrificante) per alleviare lo sfregamento osso-osso. In tutti i casi: La fisioterapia è obbligatoria, anche in stadio finale, per mantenere il ginocchio mobile, flettere e rafforzare i muscoli circostanti.
Rallenta la malattia rafforzando i muscoli intorno al ginocchio, alleviando la pressione quotidiana sull'articolazione. Meno carico = meno usura. Mantiene l'articolazione in movimento: "un oggetto fermo tende a restare fermo, uno in moto a restare in moto". Nonostante il dolore, è imperativo muovere il ginocchio. Altrimenti si forma tessuto cicatriziale che irrigidisce progressivamente l'articolazione, e recuperare il movimento diventa agoniaco.
Variano per paziente secondo gravità e limitazione articolare. Il fisioterapista valuta prima il range of motion (es. supini, tallone verso gluteo). Poi test di flessione/forza a vari gradi. Stabilito il baseline, programma personalizzato: alzate gambe, curl, cyclette, leg press, resistenza, sotto supervisione.
La fisioterapia non è un evento a tempo: continua per la vita. Prime settimane in studio, poi visite occasionali. Gli esercizi "compiti a casa" vanno presi sul serio. Flessioni, stretching, alzate gambe quotidiane beneficiano la malattia. Camminata, nuoto, bici leggera, esercizi a basso/zero impatto sono critici per la salute delle ginocchia e rallentare la malattia.
L'artrosi NON è curabile. Una volta consolidata, si può solo rallentare e trattare i sintomi. Alcuni personal trainer o consulenti promettono cure o reversibilità con fisioterapia o integratori. Falso. Molti trattamenti migliorano la qualità di vita, ma non credete a false guarigioni. Con impegno e determinazione potete influenzare stadio e progressione.
Osteoporosi