Salute e malattia
L'osteoporosi causa un indebolimento delle ossa, rendendole suscettibili a rotture e fratture. La condizione si verifica quando le ossi perdono la loro densità nel tempo per mancanza di calcio, esercizio e vitamina D. Sviluppare una strategia per affrontare l'osteoporosi può migliorare la densità ossea e prevenire le fratture dalla condizione. Il vostro medico svilupperà un approccio completo al trattamento dell'osteoporosi che include cambiamenti nello stile di vita e farmaci.
Parlate con il vostro medico dei diversi farmaci usati per trattare l'osteoporosi. I bifosfonati prevengono un ulteriore deterioramento delle vostre ossa e possono aumentare la densità ossea. Questi farmaci possono causare problemi allo stomaco e un'infiammazione dell'esofago. Discutete con il vostro medico se questi sono i farmaci appropriati per voi.
Potete usare farmaci che imitano l'effetto degli estrogeni sulla densità ossea senza i pericoli della terapia ormonale. Questi farmaci possono causare effetti collaterali come vampate di calore. Sono raccomandati solo per donne con osteoporosi.
Il tipo di farmaco che il vostro medico raccomanda dipenderà dalla vostra salute generale e dall'entità della vostra osteoporosi.
Ottenete una valutazione della forma fisica dal vostro medico prima di includere qualsiasi attività fisica nel vostro programma. L'esercizio aiuta a migliorare la condizione dei vostri muscoli, che aiuteranno a sostenere le vostre ossa. Molti pazienti con osteoporosi credono che non dovrebbero partecipare ad attività fisiche a causa del rischio aumentato di fratture, ma un programma di esercizio sicuro migliorerà effettivamente la condizione.
Assicuratevi di trovare esercizi appropriati per la vostra condizione. Il vostro medico valuterà la vostra condizione e determinerà quale tipo di esercizio è giusto per il vostro grado di osteoporosi.
La maggior parte delle informazioni dietetiche descrive alimenti che prevengono la condizione. Una volta diagnosticata, la vostra dieta diventa ancora più importante nella strategia per affrontare le ossa indebolite.
Una dieta ben bilanciata dovrebbe fornirvi molte vitamine e minerali, ma ci sono alcune cose che dovete assicurarvi di includere nella vostra dieta quotidiana.
Alimenti ricchi di calcio come latte scremato e latticini sono obbligatori in una dieta per l'osteoporosi. Assumete circa mezzo litro di latte al giorno per una buona salute ossea. Le verdure a foglia verde contengono anche calcio. Controllate l'assunzione di vitamina A da fonti diverse dalle verdure. Troppa vitamina A può causare un aumento del rischio di fratture e rotture delle ossa.
Consiglio: Un approccio multidisciplinare che combina farmaci, esercizio mirato e nutrizione adeguata offre i migliori risultati nella gestione dell'osteoporosi.
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