Quanto dura un ciclo? Variazione normale spiegata

Sì, un ciclo di 4 giorni è completamente normale.

Durata mestruale normale

• Range tipico: 3–7 giorni di sanguinamento.
• Media: 4–5 giorni.
• Variazione: 2–8 giorni possono essere normali per un individuo.

Cosa definisce un "ciclo"

• Sfaldamento ciclico endometrio dopo ciclo ovulatorio (o sanguinamento da sospensione anovulatorio).
• Giorno 1 = primo giorno flusso rosso vivo (non spotting).
• Spotting prima/dopo non conteggiato in durata.

Fattori che influenzano lunghezza

Fattore	Effetto
Età	Adolescenti/perimenopausa: più variabile
Contraccezione ormonale	COC: sanguinamenti da sospensione più brevi/leggeri (2–4 giorni); IUD: variabile
BMI	BMI basso/alto → sfaldamento irregolare
Tiroide, prolattina, PCOS	Disrupt ormonale → durata irregolare
Farmaci	Anticoagulanti → più abbondante/lungo; acido tranexamico → più breve
Patologia uterina	Fibromi, polipi, adenomiosi → più abbondante/lungo

Quando consultare un clinico

• Sanguinamento >8 giorni costantemente
• Assorbente/tampone saturo <2h (menorragia)
• Cicli <21 o >35 giorni
• Sanguinamento tra cicli / dopo rapporti
• Nuova irregolarità dopo 40 anni
• Sintomi anemia (fatica, dispnea, pallore)

Il tracking aiuta

Usa app ciclo o calendario. Registra: data inizio, intensità flusso (spotting/leggero/medio/abbondante), sintomi. 3+ mesi dati aiutano diagnosi.

Il tuo normale è il tuo baseline. Un cambiamento dal tuo pattern conta più delle medie popolazione.