Salute e malattia
Quando gli ormoni sono sbilanciati, l'aumento di peso può risultarne. Il progesterone può sbilanciarsi per varie cause. Pillola anticoncezionale e menopausa sono due fattori che influenzano i livelli ormonali femminili. Talvolta la carenza di progesterone causa aumento di peso, altre volte l'aggiunta di progesterone lo causa. Il controllo del peso è obiettivo chiave per donne con squilibri di questo ormone.
Il progesterone cala intorno alla menopausa. Questo calo è associato ad aumento di peso. Colpevole principale: ritenzione idrica. Il progesterone influenza anche metabolismo, insulina, ormone tiroideo, insonnia, umore. Per peso sano in menopausa, gestire questi cambiamenti.
Alcune pillole contengono progestinici (progesterone sintetico). Aumentano peso per fame eccessiva. La "minipillola" (solo progestinico) causa intensa fame.
Da calo progesterone in menopausa: meno sale/sostituti/evitare sale; caffè e tè; cibi diuretici (cetrioli, pomodori).
Chiedete al medico se la pillola prescritta aumenta l'appetito. Se sì, pianificate il controllo. Per squilibri menopausa/pillola: agite presto. Esercizio = soppressore appetito → palestra/aerobica. Acqua ghiacciata per sazietà e contrazione stomaco. Cibi ad alto fibra per pienezza. Attività interessanti per occupare mente e mani.
Consultate il medico se non dimagrite da sole. Aumento peso menopausa → malattie cardiache e altre gravi. Provate da sole prima, ma se i chili non vanno, cercate aiuto. Stesso per pillole ricche di progesterone: dietologo + medico.
Disturbi ormonali