Salute e malattia
L'affaticamento surrenale è una condizione in cui le ghiandole surrenali del corpo si esauriscono a causa della costante richiesta di ormoni anti-stress. Quando il corpo sperimenta stress di qualsiasi tipo, le surrenali rilasciano adrenalina e cortisolo per aiutare a far fronte allo stress. Quando corpo o mente sono in uno stato di stress cronico, le surrenali producono una fornitura continua di questi ormoni. Esistono modi naturali per combattere questa condizione.
Yoga e tai chi sono utili per combattere l'affaticamento surrenale. Gli esercizi sono delicati sul corpo e aiutano a guarire. Lo yoga aiuta anche a calmare la mente e a focalizzarla. Praticare esercizi dolci almeno tre volte a settimana per abbassare i livelli di stress e guarire le surrenali.
Il riposo aiuta il corpo a ripararsi e permette alle surrenali di guarire. I pazienti con surrenali affaticate dovrebbero riposare il più possibile. Stare a letto a leggere un libro o ascoltare musica rilassante. Quando possibile, dormire oltre le 9 del mattino per ottenere più riposo possibile.
La risata riduce lo stress e guarisce. Impegnarsi in attività divertenti che fanno ridere. Invitare amici per una serata giochi o andare in un comedy club. Guardare film comici il più spesso possibile.
La dieta è importante nel trattamento delle surrenali affaticate. Mangiare cibi integrali e naturali. I cibi processati stressano il corpo e le surrenali. Evitare zuccheri raffinati, farina bianca, zucchero, cibi piccanti e fritti. Mangiare cinque-nove porzioni di verdure e frutta fresca ogni giorno.
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