Salute e malattia
La minaccia sanitaria n.1 per gli americani oggi è l'obesità. Significa avere troppo grasso corporeo. Condizione pericolosa: porta a malattie cardiache, diabete, ipertensione, cancro e altro. Iperalimentazione, mancanza di esercizio, ereditarietà, stile di vita, persino depressione possono contribuire. Mangiare cibi sani con molto esercizio e riposo può contrastare e combattere la condizione.
Quando consumi più calorie di quelle che usi, ingrassi. Mangiare costantemente cibi pronti, fast food, ricchi di carboidrati e grassi fa ingrassare.
Puoi dimagrire mangiando regolarmente cibi sani in porzioni ragionevoli e diventando più attivo. Frutta e verdura fresche: vitamine, minerali, aiutano a depurare l'organismo.
Aggiungere certe erbe alla dieta può aiutare a ridurre le voglie di cibi insani. Arancio amaro, tè verde, vaniglia, hoodia africana: erbe raccomandate per ridurre l'appetito.
Bere molta acqua pulita è vitale in una dieta sana. Mantiene il tono muscolare e l'equilibrio dei fluidi corporei. Un'adeguata idratazione previene il cedimento cutaneo, comune durante il dimagrimento.
Aggiungere noci e semi dà energia e nutrizione. Possono anche frenare l'appetito e, consumati regolarmente al posto di snack insani, evitano di sovraccaricare la digestione. Sistemi corporei stabili contribuiscono a buon riposo, componente chiave di salute e dimagrimento.
Concentrati su cibi sani, non "dietetici". I cibi dietetici spesso mancano di nutrienti oltre che calorie. La malnutrizione fa venire più fame e, alla fine, fa ingrassare di più.
Obesità